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BCAA (Aminoácidos Ramificados) Mucho más que unos simples aminoácidos

El caso de los BCAAs podríamos decir que es como el de la película titulada “El curioso caso de Bejamin Button” y todos los que la hayáis visto os preguntaréis porqué, pues porque estos aminoácidos según pasan los años van rejuveneciendo….Lo que quiero decir es que según se van investigando, sus propiedades cada vez toman más fuerza y vitalidad como si de un jovenzuelo se tratara y es que cada vez son más importantes y se les encuentran más acciones que benefician a todos los deportistas. 

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Arginina y Citrulina, congestión y recuperación muscular

Para empezar el nuevo año he querido escribir sobre uno de los suplementos que más de moda se han puesto y que más se están consumiendo en los últimos años, el Óxido Nítrico, o mejor dicho, los “Precursores del Óxido Nítrico (ON)”. Sí, precursores, porque recordemos que el ON es un gas y, por lo tanto, no lo podemos tomar tal cual. Lo que os voy a contar son los últimos avances sobre los ingredientes precursores del ON, habitualmente la Arginina, pero que las últimas investigaciones dicen no ser tan importante, pasándole el testigo a la Citrulina.

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Bebidas recuperadoras, las grandes aliadas del rendimiento deportivo

No diría que es más importante que la dieta y que el propio entrenamiento, pero sí que está al mismo nivel que ellos, me refiero a la RECUPERACIÓN. Sí, con mayúsculas, porque siempre nos acordamos de equiparnos con el mejor material (ropa, bici, GPS, etc.), comer relativamente bien, entrenar muy duro…pero ahí nos quedamos, es decir, que nos olvidamos de lo que pasa después, que, como acabo de decir, es igual de importante para el rendimiento porque sin recuperación no hay entrenamiento de calidad...

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Bebidas Isotónicas

Agua y carbohidratos para retrasar la fatiga y optimizar el rendimiento.

El ser humano es en su mayoría agua, hasta el 70%, de ahí la gran importancia que tiene esta sustancia para la vida o mejor dicho para el mantenimiento de la misma. Pero además si pensamos en deporte, esta molécula se convierte en fundamental porque es una de las que nos marca una bajada en el rendimiento físico, debido a la deshidratación, por pérdida de agua.

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