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El entrenamiento de Fuerza en las Mujeres

Está de moda el entrenamiento de fuerza en las instalaciones deportivas y gimnasios, la llegada del boom de la Halterofilia femenina española con grandes logros deportivos y el nacimiento de la modalidad en sala fitness del CrossFit ha dado como hecho una gran cantidad de clientes que se han instaurado en el entreno de potencia y fuerza.

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Entrenamiento en excéntrica o negativa

Como todos sabemos no se para de avanzar en el ámbito tecnológico del fitness, últimamente se habla mucho de entrenamientos de fuerza en la fase excéntrica del movimiento y de su posibilidad al centrarnos en ella y sacar mayor partido al tiempo y al esfuerzo que requiere una sesión en el gimnasio.

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Tributo a Joe Weider (y 2)

En este artículo continuamos con la enumeraciín de la ideas más originales que el gran maestro nos dejó. El sistema Weider . Su sistema el “The Weider System of Bodybuilding” (1981) establece las bases del trabajo con cargas tal y como hoy lo conocemos.

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