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Cómo mantener la diabetes a raya

La práctica de actividad física es muy recomendable para todas las personas, pero si sufres diabetes hacer ejercicio se convierte casi en una obligación para ti.  Pero, ¿qué hace el ejercicio para mantener la glucemia a raya? 

Bien, practicar deporte de forma regular provoca la activación de innumerables mecanismos que harán que el índice de azúcar en sangre se mantenga en su sitio. Entre otros muchos factores, aumenta la sensibilidad de la insulina hasta por lo menos 24 horas después de su práctica, además incrementa el consumo de hidratos de carbono por parte del músculo y evita también los picos de azúcar después de las comidas.

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Cambios en la ingesta de hidratos de carbono según la intensidad y duración del ejercicio físico

Sea cual fuere el objetivo todas las personas con diabetes saben que la realización de ejercicio físico conlleva, en la mayoría de los casos, un cambio en las pautas de la medicación y consumo de hidratos de carbono que variará según el tipo de actividad, intensidad y duración. En definitiva, se habrá de realizar una estrategia y planificación tanto previa como posterior a la sesión de cada actividad para asegurar un correcto control de la glucemia.

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La cara oscura del deporte

En la vida y el deporte, el miedo y el amor suelen ser inseparables, pero también lo son el miedo y el odio. El amor se une al miedo porque el amor siempre produce miedo; el odio se une al miedo porque es una respuesta automática a el, y porque el miedo humilla. El odio oscurece el corazón, destruye la autoestima, y daña al que odia. El odio es una respuesta a una herida emocional que en el deporte de competición oculta la admiración de alguien que ha intentado ser como la otra persona, pero no pudo.

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