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Si Hércules viniera al presente… ¿qué 12 “trabajos” del fitness tendría que superar?

Hércules es unos de los héroes más populares de la mitología, arquetipo del esfuerzo, la lucha y el valor. Realizó un camino agónico de mejora y penitencia a través de 12 trabajos considerados imposibles para un mortal (matar al león de Nemea, capturar al toro de Creta, capturar a Cerbero y sacarlo de los infiernos….), que le supusieron el reconocimiento de los propios dioses.

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Yoga, terapia milenaria para la salud del futuro

El yoga se trata de una disciplina milenaria, diseñada para fomentar el equilibrio y la salud tanto a nivel físico, como emocional e incluso espiritual. A menudo se describe de manera metafórica como un árbol que engloba a ocho ramas (Ross & Thomas, 2010): yama (actitud hacia lo que nos rodea), niyama (relación con nosotros mismos), asana (posturas físicas), pranayama (respiración), pratyahara (foco interno), dharana (concentración), dyana (meditación), samadhi (iluminación).

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¿Qué hago cuando no puedo entrenar?

Somos unos firmes partidarios de un estilo de vida en movimiento, dado que indudablemente el ejercicio físico supone “un fármaco universal, con pocos efectos secundarios y bajo coste (…) que ayuda a mantener la independencia funcional de las personas mayores, y la calidad de vida en todas las edades” (Córdoba et al., 2012).

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