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El Magnesio. Relájate y...

Lo que está pasando con el Magnesio en los últimos tiempos me recuerda a lo que ocurre con ese “personaje” que consigue de repente un éxito (actor, deportista, etc.) y empieza a salir en todos los anuncios, a presentar todas las galas y a ir a todos los programas y realities de la tele. Esto es un arma de doble filo, que te puede salir bien o que puede llegar a cansar tanto a la gente, que entonces sale mal. Voy a intentar informaros de todo lo cierto o no que hay sobre este mineral para que, al igual que en la tele, no os canséis de él, haciendo una buena elección del realitie o concurso, para disfrutar pero sin cansaros…Os diré qué hay de cierto sobre él, alegaciones de la EFSA, hasta dónde nos puede ayudar, etc.

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Los OMEGA-3 o grasas “buenas”

El caso de los ácidos grasos omega-3 me recuerda mucho al de la película Shrek, ya que al tratarse de unas grasas la primera impresión que nos dan es como la de ese malvado y feo ogro verde, pero que sin embargo, si nos acercamos y las conocemos un poco mejor nos damos cuenta de que, como en la película, se trata de unas grasas buenas y con gran corazón al igual que lo tenía ese ogro verde y feo llamado Shrek.

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Monohidrato de creatina, buena, bonita y barata

Pues sí, podemos afirmar que es buena y bonita, ya que es uno de los mejores y más efectivos suplementos del mercado (catalogada como ayuda ergogénica y reconocida por la EFSA), además de tremendamente conocida y utilizada. Pero lo mejor de todo es que encima es BARATA, lo que le hace ser, hoy día, un producto asequible para todos los bolsillos, de ahí que las empresas del sector estén como locas buscándole un sustituto más caro y de dudosa eficacia (al menos por el momento).

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Protectores articulares (I)

Esta es la gran pregunta que todos deberíamos hacernos…sí, quizá en casi todas las ocasiones pensar en esta causa-efecto es correcta, pero si pensamos en nuestra salud articular, la cosa cambia, y es que debemos pensar en ellas antes de que nos duelan, es decir, tenemos que preocuparnos de mimarlas, protegerlas y cuidarlas antes de que se produzca la lesión y, por lo tanto, el dolor debido a que la mayoría de las lesiones articulares se producen por desgaste del cartílago y del tejido conectivo que las forman. 

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