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Yoga, terapia milenaria para la salud del futuro

El yoga se trata de una disciplina milenaria, diseñada para fomentar el equilibrio y la salud tanto a nivel físico, como emocional e incluso espiritual. A menudo se describe de manera metafórica como un árbol que engloba a ocho ramas (Ross & Thomas, 2010): yama (actitud hacia lo que nos rodea), niyama (relación con nosotros mismos), asana (posturas físicas), pranayama (respiración), pratyahara (foco interno), dharana (concentración), dyana (meditación), samadhi (iluminación).

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Viaje al centro de la tierra

¡Déjate llevar por la imaginación con la que Julio Verne, en 1864, junto al profesor Lidenbrock, su sobrino Axel, y su guía Islandés Hans, nos introdujo en el núcleo de la tierra! ¡Viajemos, esta vez por España, por su rico mundo subterráneo!

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Introduciéndonos en el entrenamiento de Fuerza basado en la Velocidad (II)

En el número anterior repasamos algunos de los aspectos metodológicos más interesantes, así como la evidencia existente a fecha de hoy respecto a los beneficios que puede ofrecer el entrenamiento neuromuscular (de fuerza) basado en la velocidad de ejecución (VBT). Hoy vamos a basarnos en puntos más cercanos a la práctica y, por supuesto, la aplicación en el día a día en nuestras sesiones de entrenamiento.

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