El 10 de octubre es el día de la Salud mental y VivaGym recuerda la importancia de mantener el cuerpo activo como forma de cuidar también la mente y presenta algunos de los beneficios del ejercicio físico, y es que los problemas de salud mental serán la principal causa de discapacidad en el mundo en 2030. En suma, entre el 35% y el 50% no reciben ningún tratamiento o no es el adecuado. En España, el 6,7% de la población está afectada por la ansiedad, exactamente la misma cifra de personas con depresión. En ambas es más del doble en mujeres (9,2%) que en hombres (4%).
“En VivaGym, más que un espacio de entrenamiento, queremos proporcionar una comunidad donde las personas se sientan apoyadas y motivadas a cuidar de su cuerpo y mente. El ejercicio físico puede ser un escape poderoso para el estrés del día a día y una herramienta eficaz para enfrentar los desafíos emocionales”, afirma Daniel Galindo, director del Departamento de Experience & Innovation del grupo VivaGym.
- Reducción del estrés, ansiedad y depresión. Los estudios demuestran que la práctica regular de ejercicio físico no solo contribuye al mantenimiento de la salud física, sino que también desempeña un papel fundamental en la reducción de los síntomas de estrés, ansiedad y depresión.
El ritmo de vida actual impone una carga de estrés cada vez mayor, y la práctica de ejercicio ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo una sensación de relajación y alivio de la tensión acumulada en el día a día. Modalidades como la carrera, caminatas o yoga pueden reducir los niveles de ansiedad, ya que aumentan la frecuencia cardíaca, promoviendo la liberación de endorfinas, que mejoran el estado de ánimo, reducen el estrés y regulan el sistema nervioso, además de enfocarse en la respiración, lo que promueve la atención plena.
En suma, la práctica de ejercicio físico es una herramienta eficaz en la lucha contra la depresión, considerada una de las enfermedades más prevalentes y debilitantes del siglo XXI, sabiendo que las personas que se ejercitan regularmente tienen un 25% menos de probabilidad de desarrollar la enfermedad. Esto se debe a la liberación de endorfinas, dopamina y serotonina, neurotransmisores responsables de la sensación de felicidad y bienestar.
- Mejora de la capacidad cognitiva y del sueño. El ejercicio físico también beneficia la capacidad cognitiva y la memoria. La actividad aeróbica, por ejemplo, aumenta el flujo sanguíneo en el cerebro y puede mejorar la función del hipocampo, el área del cerebro responsable de la memoria. Adicionalmente, es notable el impacto positivo en la calidad del sueño. Los individuos que practican ejercicio físico de forma regular tienden a tener un sueño más profundo y reparador, con ciclos de sueño más regulares, lo que contribuye a una recuperación mental y física más eficiente.
- Impacto social y emocional. Los deportes colectivos o el ejercicio físico en grupo presentan beneficios emocionales al promover el sentimiento de pertenencia y combatir el aislamiento social. Participar en actividades grupales es una forma eficaz de aumentar el apoyo social y mejorar la autoestima, ayudando a combatir la soledad al mismo tiempo que ejercitas tu cuerpo.
VivaGym, además de las modalidades tradicionales, ofrece clases específicas de Mind & Body que combinan ejercicios físicos con técnicas de relajación y control de la respiración, como Yoga y Pilates, que buscan ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y a aumentar la concentración.
Referencias:
1 Pearce M., Garcia L., Abbas A., Strain T., Schuch F.B., Golubic R., Kelly P., Khan S., Utukuri M., Laird Y., et al. Association Between Physical Activity and Risk of Depression. JAMA Psychiatry. 2022;79:550. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2022.0609.
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Sobre VivaGym
VivaGym se fundó en 2011, con el apoyo de inversores expertos en fitness de Reino Unido. Desde su creación, la compañía se ha establecido como uno de los principales operadores de gimnasios de bajo coste de España.
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Sobre VivaGym Group
El grupo VivaGym nace en abril de 2011 con la apertura de su primer club en Hospitalet de Llobregat (Barcelona) en un sector muy atomizado y sin consolidar. En 2015, Bridges Fund Management adquiere una participación mayoritaria de la compañía. En 2018, el grupo se consolida como líder del mercado low cost en Iberia con la adquisición en Portugal de la cadena Fitness Hut, líder en el mercado luso en este segmento. Esta operación se realiza gracias a una nueva inversión de Bridges, más una coinversión adicional de Magenta Partners y Hermes GPE.
A cierre de 2018, su facturación superó los 60 millones de euros con un aumento del 21% respecto a 2017. En el año 2019, VivaGym Group alcanza 92 gimnasios en Iberia, 43 en Portugal y 49 en España y un total de 320k socios en la región. El grupo ofrece un producto fitness único que ha calado en el consumidor y que ha contribuido a que sea un operador líder en el sector. Además, en ese mismo año, apareció en el ranking de las mejores empresas para trabajar de Actualidad Económica. Inicia 2024 con 104 gimnasios en Iberia y con un plan de expansión muy ambicioso para los próximos años. Los clubes del grupo VivaGym cuenta con equipamiento de última generación, nuevas zonas de entrenamiento funcional como Hiit Zone, o TOS (Third Open Studio) y un equipo de profesionales altamente cualificados que aseguran al cliente la mejor experiencia del sector. Además, factores como localizaciones aspiracionales o en zonas de fácil acceso, amplitud de horario y un ambiente fresco y joven, han hecho posible que sea un referente de servicio premium a un precio asequible a todos los bolsillos.
