El Suelo Pélvico en el Post Parto

Es importante entender que después de 9 meses de gestar el cuerpo habrá modificado su forma y múltiples cambios fisiológicos.

El suelo pélvico, el gran olvidado del entrenamiento

El suelo pélvico (SP), estructura que cierra inferiormente la cavidad abdominopélvica, soporta durante la vida grandes presiones y situaciones de estrés.

Equipos multidisciplinares en el ámbito de la actividad física y el deporte, apostando por un servicio de calidad

¿Cuál es la clave para conformar un buen equipo multidisciplinar que dé un salto de calidad a nuestros servicios fitness y deportivos? Conocer las necesidades de nuestros y nuestras usuarias. Son el centro, el punto de partida de nuestra planificación.

Goata: nuevo método de entrenamiento físico

Analizamos nuevas corrientes de estudio del movimiento como es GOATA, cuáles son sus patrones de movimiento, en qué se basa y como actúa. Como nos movemos y que efecto tiene eso sobre nuestra salud, nuestro rendimiento y nuestro entorno es lo que pretende mostrar el presente artículo. Dar a conocer y analizar nuevas corrientes de estudio del movimiento como es goata, cuáles son sus patrones de movimiento, en qué se basa y cómo actúa. ¿Es realmente tan novedoso?

ENTRENAMIENTO EN FEMENINO Entrenar la fuerza durante el embarazo ¿qué sabemos al respecto?

Aún encontramos a personas que consideran que las mujeres embarazadas no deberían coger peso o que es peligroso entrenar con cargas “pesadas” con mujeres que se encuentran en proceso de gestación. El gran motivo es el profundo desconocimiento que existe sobre las posibilidades de entrenar la fuerza con las mujeres embarazadas, lo cual lleva a perjuicios infundados.

Variantes del Peso Muerto que no debes dejar de lado

Más allá de los habituales comentarios de nostálgicos de la vieja escuela, a nivel técnico se vive un gran momento en todo lo referente al Entrenamiento de Fuerza, ya no sólo con técnicos, sino incluso con los propios usuarios.

La calidad muscular ¿de qué hablamos?

El músculo debe ser capaz de generar fuerza, es decir,  contraerse o relajarse en función de la acción que llevemos a cabo y que podemos ejecutarla correctamente.

Medicina y ciencias del deporte

Aporta el doble de Beneficios a Personas con Trastorno de Estrés, Ansiedad, Depresión. De hecho, los efectos cardioprotectores del ejercicio físico son casi dos veces mayores en las personas con trastornos de ansiedad y depresión que en las que no padecen tales afecciones.

3 mitos (o tal vez más) del entrenamiento de fuerza que han quedado desterrados

Sí, por supuesto que hay más y más importantes: El Entrenamiento de fuerza no es para mujeres, te lesionas con facilidad, etc. pero en el artículo de este mes nos hemos querido enfocar en aspectos que han cambiado radicalmente en la última década y que también, y creemos que para bien, hay que tener muy […]

Mujer y ámbito deportivo: datos para concienciar, datos para cambiar

Re-publicación de noticia (4/5/22) España tiene una población aproximada de 47 millones de habitantes de los cuales 24 millones son mujeres, lo que representa más de la mitad de la población ¿Cuántas practican actividades físico-deportivas en la actualidad? En junio de 2021 el Ministerio de Cultura y Deporte publicó el informe de la “Encuesta de […]