Olimpiadas: curiosidades
Los Juegos Olímpicos (JJ. OO) de verano son, sin lugar a dudas, uno de los eventos deportivos más significativos, difundidos y con más impacto a nivel global que existen. Haciéndonos eco de la reciente celebración de los Juegos Olímpicos 2024 en París, hemos querido rendirle un más que merecido homenaje a ese evento en formato de artículo cargado de curiosidades, anécdotas, y por supuesto, un poco de ejercicio.
Entrenando al Guerrero (o guerrera) del Fin de Semana
Los beneficios de la práctica regular de ejercicio físico son innumerables, a múltiples niveles de salud y bienestar, que abarcan desde la prevención de la mayor parte de enfermedades asociadas al sedentarismo (diabetes, obesidad, infartos de miocardio), hasta una clara influencia en la salud mental de nuestros clientes.
ENTRENADORES – Envejecimiento muscular o sarcopenia
El envejecimiento muscular está asociado con la pérdida de capacidad del músculo de ser competente para permitirnos realizar las acciones cotidianas de forma eficiente. Es un proceso conocido como sarcopenia, que relaciona la disminución de masa muscular junto a la pérdida de eficiencia y funcionalidad del músculo esquelético.
HIIT y mujer ¿qué sabemos?
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es un método de entrenamiento de resistencia cardiorrespiratoria que, en los últimos años, ha estado siempre presente entre las tendencias del fitness según el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM).
El entrenamiento personal, tendencia fitness nacional establecida – Revisión de la denominación y requisitos de acceso según el ámbito territorial
El entrenamiento personal ha dejado de ser un servicio de celebrities y personas de alto standing para pasar a ser una tendencia del fitness consolidada en los puestos más altos según los Informes de las Encuestas sobre Tendencias del Fitness en España realizados por la consultoría Valgo,[1] en colaboración con la Universidad Autónoma de Madrid y otras entidades reconocidas. Entre 2017 y 2024, el entrenamiento personal ha estado entre las 5 primeras tendencias en 6 ocasiones.
“Entornos libres de acoso sexual y por razón de sexo/agresión sexual”: un ejemplo desde la educación física para adaptar al sector fitness y deportivo
La Ley Orgánica del Ley Orgánica 8/2021, de 4 de junio, de protección integral a la infancia y la adolescencia frente a la violencia[1] es el punto de partida de la “Estrategia de erradicación de la violencia sobre la infancia y adolescencia”[2] puesto en marcha por el Gobierno de España a través del Ministerio de Derechos Sociales y Agenda 2030.
ABC del Fitness
Lo que se conoce como fitness corresponde a la capacidad de un individuo para vivir una vida feliz y equilibrada. La aptitud física implica no sólo aspectos físicos, sino también intelectuales, emocionales, conductuales, sociales, y espirituales. Estos componentes de la aptitud interactúan y son interdependientes, de modo que, si algún componente se desvía de lo normal, afecta la aptitud general del individuo y su capacidad para satisfacer las demandas que le impone su forma de vida.
Laboratorio de entrenamiento – Calentamiento: rompiendo mitos
La fase del entrenamiento conocida como “calentamiento” o preparación al movimiento, sigue siendo objeto de debate entre muchos practicantes de fitness, científicos y entrenadores personales. ¿Merece la pena realizarlo, o es una pérdida de tiempo? ¿Tiene algún beneficio más allá de ser una costumbre?¿Puede ser incluso perjudicial para el rendimiento?¿Hay clientes o deportes donde no tiene ningún sentido calentar?
MEDICINA Y CIENCIAS DEL DEPORTE – El Torque no es Barato
El torque desempeña una función central aplicable a todas las modalidades deportivas. Cuanto mayor sea la fuerza muscular generada, mayor será el torque generado, mayor será la aceleración angular producida, y mayor el rendimiento deportivo logrado.
Embarazadas activas y fuertes para recibir y contener a sus bebés
A medida que el embarazo progresa, se incrementan las posibilidades de que la futura mamá adquiera posturas incorrectas, debido al peso adicional que debe sobrellevar, y a que la columna y los músculos no tienen la suficiente fortaleza ni la flexibilidad necesaria que requieren para afrontar este proceso. Ciertos niveles altos de hormonas, como la progesterona, extienden y ablandan los ligamentos, en especial los de la zona lumbar, de modo que tienden a tensar con facilidad las articulaciones de la columna.
