Las esferas en el embarazo, un buen aliado para estar activa

Hacer ejercicio durante el embarazo ayudará a la futura mamá a aumentar la resistencia y vigor, a oxigenar el cuerpo y mantenerlo en óptimas condiciones para el momento de dar a luz. Realizar actividad física durante el embarazo tiene múltiples beneficios para la mamá y para el bebé. Y uno de los más importantes es […]

Que la fuerza te acompañe… Toda la vida. El entrenamiento de fuerza en adultos mayores

Una de las conclusiones más importantes del trabajo de Blair (2009) fue la detección de una baja capacidad aeróbica (VO2máx) como principal causa de riesgo en ataques cardiovasculares en la población, además de otros factores como puede ser la obesidad sarcopénica (Hamer, 2017). Además, el estudio de Reid (2014) indica de forma muy visual los […]

El mundo de las dos ruedas: Pruebas competitivas (Parte 1)

En el siguiente artículo vamos a aclarar las diferencias que existen entre las distintas modalidades del MTB (mountain bike), o en español, BTT o bicicleta de montaña. Lejos quedan las Btt que se usaban para todo, sin  ningún sistema de suspensión, de un único diámetro de rueda y con grupos de cambios de 18 velocidades. […]