Avalado por la ciencia y cada día más reconocido y recomendado, el ejercicio es una herramienta con múltiples beneficios para la salud, es una medicina potente sin efectos secundarios. El éxito está en su dosis; pero no es solo eso, es: autonomía, empoderamiento, fuerza, igualdad, autoestima, experiencia, proceso, identidad y superación.
El movimiento es vida y puedes evitar que tu cuerpo sea un factor limitante
Incorporar el entrenamiento a tu rutina; ganar consciencia corporal; aprender a escuchar el cuerpo; saber para qué entrenas… Esa es la base necesaria para: subir unas escaleras sin fatigarte, cargar la compra, coger un niño en brazos, empujar el coche que te ha dejado tirada, pegar un esprint cuando llegas tarde, rebasar un obstáculo, botar un balón, salir a rodar por la calle sin más pretensiones que disfrutar de lo que haces, sin sufrir… Todo ello son maratones, aunque a priori no lo parezcan.
Este libro no habla de fitness, tampoco es un método con nombre propio, es una obra real, con imágenes de mujeres reales, que pretende ser un medio para que consigas tu propio maratón en el proceso vital en el que te encuentres.
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Sobre la autora
Sara Tabares es directora del centro de entrenamiento personal PERFORMA en Valencia. Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (Colegiada n.o 62.850) y licenciada en Periodismo. Máster en Fisiología del Ejercicio y Máster en Actividad Física y Salud. Trabaja junto a un equipo interdisciplinar con pacientes con trastornos de la conducta alimentaria (anorexia, bulimia y trastorno por atracón) y con diferentes patologías (cardiopatías, obesidad, dolor crónico, oncológicos). Desde 2012 dirige “Ser saludable”, programa radiofónico de salud basado en la evidencia científica, en la Cadena SER. En 2020, la Academia de la Televisión le concedió el premio de periodismo científico Concha García-Campoy en la categoría de radio.
