Este libro es una guía práctica ilustrada que ayuda a mejorar la movilidad y la fuerza en los tres planos de movimiento: sagital, frontal y transversal. También muestra cómo seleccionar los ejercicios más adecuados para entrenar según el funcionamiento y la estructura anatómica del cuerpo humano.
En la Guía , las ilustraciones e instrucciones detalladas de los 56 ejercicios garantizan su ejecución con seguridad y de modo correcto.
El entrenamiento funcional no es un tipo especial de entrenamiento, sino uno inteligente y con un propósito: recuperar la calidad de movimiento, mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesión. Es una manera de entrenar para desenvolverse físicamente mejor en la vida diaria y rendir más en la competición.
En la sección “Objetivo funcional” de cada ejercicio se describe cómo transferirlo a actividades deportivas específicas.
Los autores
Kevin Carr es entrenador de fuerza y acondicionamiento y director técnico en Mike Boyle Strength and Conditioning (MBSC). Es cofundador del título Certifi ed Functional Strength Coach. Es también masajista y cofundador de Movement as Medicine. Ha entrenado a todo tipo de personas, desde deportistas olímpicos que buscan un plus competitivo hasta clientes que quieren perder peso, moverse mejor y mejorar su salud.
ISBN 978-84-16676-18-7 ISBN 978-84-16676-42-2
Mary Kate Feit, PhD, es profesora auxiliar de fuerza y acondicionamiento en el School of Physical Education, Performance and Sport Leadership, en Springfi eld College, Massachusetts, en donde es también directora asociada de fuerza y acondicionamiento.
ISBN 978-84-16676-30-9
