Desarrollado por el famoso experto en fuerza y fitness y autor superventas Brad Schoenfeld, una de las mayores autoridades mundiales en hipertrofia muscular, este libro incluye la ciencia más actual y evidencias basadas en estudios, y proporciona un plan periodizado de seis meses de duración que manipula las variables del ejercicio para generar un crecimiento muscular claro y constante.
Para no estancarse en los entrenamientos y ganar masa muscular magra, además de lograr el mejor cuerpo, el Plan MAX Muscle 2.0 es un sistema científicamente probado para ayudar a maximizar el potencial muscular y transformar el físico.
También dedica un capítulo al calentamiento MAX con información detallada y otro a responder hasta 13 preguntas frecuentes planteadas al autor por sus seguidores en la última década. Con instrucciones paso a paso para 106 de los ejercicios más eficaces por regiones corporales, directrices para incorporar sesiones de ejercicios cardiorrespiratorios al programa, y consejos nutricionales para potenciar el desarrollo muscular y la recuperación, este libro es la guía completa para una transformación total del cuerpo. Los resultados hablarán por sí solos.
—
Sobre el autor
Brad J. Schoenfeld, PhD, CSCS,*D, CSPS,*D, NSCA-CPT,*D, es una de las mayores autoridades mundiales en hipertrofia muscular. Ha trabajado con numerosos deportistas de élite, incluidos muchos profesionales de primer nivel. En 2011, el Dr. Schoenfeld fue nombrado entrenador personal del año (Personal Trainer of the Year) por la National Strength and Conditioning Association (NSCA).
En 2016, recibió el premio Dwight D. Eisenhower Fitness Award, que otorga la United States Sports Academy por un éxito excepcional en el mundo del fitness y por sus contribuciones al crecimiento y desarrollo del deporte mediante una actividad de liderazgo extraordinaria. También fue coganador, en 2018, del premio NSCA Outstanding Young Investigator Award.
El libro está editado por la editorial Tutor
