Este pasado sábado 30 de septiembre se celebró en el Complex Esportiu Municipal La Mar Bella de Barcelona una nueva edición de DEKA: una prueba física impulsada por los organizadores de Spartan Race, la cual se estructura en diez áreas funcionales de movimiento y una carrera entre cada una de esas zonas. A partir de este evento, Fit4Life se ha sumado como patrocinador de DEKA en España a través de su marca Torque Fitness. A través de este acuerdo, ambas firmas han determinado que la Zona 9 de la competición, que consiste en “Empujar/tirar del trineo”, dispondrá de los trineos TANK M4 de Torque Fitness que distribuye Fit4Life, tanto en esta como en las próximas ediciones de DEKA que tengan lugar en nuestro país.
¿En qué consiste DEKA?
DEKA es una competición de alcance internacional diseñada para que todos los niveles de acondicionamiento físico confluyan en una celebración del ejercicio físico en un mismo día, en un mismo lugar, y bajo los mismos estándares. La prueba está concebida como un decatlón moderno, cuyo recorrido consiste en diez zonas de entrenamiento funcional y una carrera de 500 metros entre cada ejercicio.
El objetivo de DEKA es empoderar a personas de cualquier nivel de fitness para competir y ponerse a prueba, proporcionándoles un propósito para entrenar, y así contribuir a mejorar su estado físico, su salud y su bienestar. Por esto, la competición se divide en 10 zonas de ejercicios funcionales que cualquier persona podría hacer, puesto que son movimientos rudimentarios. Son ejercicios que llevamos haciendo desde hace miles de años para sobrevivir, tales como levantar, cargar, empujar, saltar o agacharse, así como acciones para transportarnos como remar, esquiar y andar en bicicleta.
En base a este diseño, las zonas de las pruebas DEKA son las siguientes: Zona 1 (zancadas inversas con peso), Zona 2 (remo), Zona 3 (saltos/subidas a un cajón, bajando al lado opuesto), Zona 4 (abdominales con lanzamiento de balón medicinal), Zona 5 (Ski Erg), Zona 6 (paseo del granjero), Zona 7 (Air Bike), Zona 8 (Dead Ball por encima del muro), Zona 9 (empujar/tirar de un trineo) y Zona 10 (Burpees lastrados).
A nivel mundial, cada año se organizan múltiples ediciones DEKA. En el caso de España, en este año 2023 la organización ha celebrado ya tres ediciones en Málaga, Madrid y Barcelona, y prevé realizar una cuarta competición el 18 de noviembre en Tenerife.
¿Cómo es el trineo TANK M4 de Torque Fitness y Fit4Life?
El modelo de trineo TANK M4 de Torque Fitness, distribuido en exclusiva por Fit4Life en España y que formará parte a partir de ahora de la zona 9 en las competiciones DEKA en nuestro país, se diferencia por las siguientes características:
- Es apto para todas las superficies. Es un trineo todoterreno con ruedas, que no produce rayaduras en el suelo, y que se puede usar tanto en indoor o como outdoor.
- Su resistencia aumenta cuanto más rápido lo empujas. Así, cada usuario puede elegir su resistencia sobre la marcha, sin detenerse a cargar/descargar pesos (aunque se pueden añadir discos adicionalmente para aumentar la carga).
- Tiene un sistema de resistencia magnética ajustable con una palanca de 3 niveles, la cual permite añadir más o menos resistencia inicialmente, sin necesidad de añadirla o quitarla manualmente para mayor comodidad. Este sistema facilita también reducir la resistencia al instante en caso de ser necesario.
- Ofrece posibilidades de entrenamiento infinitas: tirar, empujar, remolcar… y todo lo que se pueda imaginar. El TANK M4 es muy versátil ya que se puede usar en ambas direcciones; permite añadir cuerdas, bandas u otros accesorios en los ganchos; puede usarse individualmente o en grupo; y permite entrenar en movimiento o de forma estática como anclaje.
- Es una solución eficiente de entrenamiento, ya que es ideal para entrenamientos HIIT donde trabajar todo el cuerpo, y también para un trabajo específico de velocidad, aceleración o fuerza explosiva. Además, es apto para todos los públicos dada su resistencia ajustable, se puede usar en cualquier lugar, dispone de una práctica bandeja central para accesorios y una rueda pivotante para mayor maniobrabilidad, y cuenta con acabados duraderos, diseñados para mejorar el rendimiento de los deportistas.
¿Cómo se desarrolla la prueba de la zona 9?
La zona 9 de la competición DEKA consiste en empujar un trineo de entrenamiento desde la línea de salida hasta una marca de 10 metros, y utilizar el tirador adjunto para tirar del trineo hacia atrás mientras se camina al revés. Este proceso debe repetirse 5 veces para completar un total de 50 metros empujando y 50 metros tirando.
Los hombres compiten con una resistencia magnética en el trineo de nivel 3, y las mujeres con resistencia de nivel 2.
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Sobre Fit4Life
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