Peloton lanza sus nuevos entrenamientos con kettlebell, una modalidad muy solicitada por su comunidad e impartidas por instructores como Jess Sims, Andy Speer, Katie Wang, entre otros. Este lanzamiento refleja el compromiso de Peloton por diversificar y enriquecer su programación de fuerza, ofreciendo a sus miembros más opciones y variedad en sus entrenamientos.
Semanalmente lanzarán nuevas clases, además de un programa exclusivo de dos semanas en la Peloton Strength+ App con el instructor invitado Dre Mayes, entrenador certificado por NASM y exjugador de fútbol americano universitario. Estas nuevas clases están disponibles desde la pasada semana, tanto en la aplicación de Peloton como en la aplicación Strength+, ofreciendo a los usuarios la oportunidad de diversificar sus rutinas con entrenamientos dinámicos que trabajan todo el cuerpo.
Andy Speer, instructor de fuerza de Peloton con amplia experiencia en el uso de kettlebells desde 2009, destaca que estos implementos aportan versatilidad y diversión a las rutinas de entrenamiento. Según Speer, los movimientos balísticos realizados con kettlebells se sienten más naturales y rítmicos en comparación con las mancuernas, lo que facilita una experiencia de entrenamiento más fluida.
Estas clases son impartidas por instructores de Peloton como Andy Speer, Jess Sims, Katie Wang, Logan Aldridge, Rebecca Kennedy, Jermaine Johnson, Joslyn Thompson Rule y Assal Arrian. Además, la aplicación Strength+ ofrece un programa de kettlebell de dos semanas dirigido por el instructor invitado Dre Mayes, exjugador de fútbol D1 y entrenador personal certificado por NASM. Peloton planea lanzar nuevas clases de kettlebell semanalmente para mantener la variedad y el interés de sus miembros.
Los kettlebells son herramientas versátiles y accesibles, siendo el tercer equipo de entrenamiento más popular en EE.UU. en 2023. No solo fortalecen los músculos, sino que también mejoran el acondicionamiento cardiovascular y la potencia.
Según el instructor Andy Speer, las clases de kettlebell de Peloton están diseñadas para complementar distintos tipos de entrenamiento. Puedes centrarte en fuerza si ya haces cardio, añadir acondicionamiento si levantas pesas regularmente o combinar ambos para una rutina equilibrada.
Peloton ofrece kettlebells en dos plataformas:
- Peloton App: Clases en la Colección de Kettlebells, con opciones para principiantes y avanzados.
- Peloton Strength+ App: Un programa de dos semanas llamado The Kettlebell Experience, guiado por Dre Mayes, ideal para mejorar fuerza, resistencia y movilidad.
Entrenamiento con kettlebells en Peloton Strength+
Peloton Strength+ ofrece dos formas de entrenar:
- Programas guiados por expertos
- Workout Generator, que crea entrenamientos personalizados.
El programa The Kettlebell Experience es ideal para intermedios, con tres entrenamientos semanales y cuatro días de descanso. Incluye:
- Lower Pull & Upper Push
- Lower Push & Upper Pull
- Full Body: Arms & Core
Se recomienda contar con kettlebells de distintos pesos, banco, bandas y caja de step-up.
Con Strength+, tlos usuarios también tendrán acceso a videos educativos, coaching en audio y seguimiento de progreso para alcanzar sus metas.
El programa de kettlebell de Peloton incluye diversas categorías:
- Fuerza con kettlebell: 80% movimientos de fuerza y 20% de acondicionamiento.
- Acondicionamiento con kettlebell: 60% movimientos balísticos y 40% combinaciones de peso corporal y resistencia.
- Fuerza y acondicionamiento con kettlebell: una mezcla equilibrada de ambas modalidades.
- Fundamentos de kettlebell: desglose detallado de movimientos básicos como el swing, la cargada, la sentadilla y la prensa.
