El fitness ha experimentado una notable evolución en los últimos años. Si tradicionalmente los entrenamientos se centraban en la estética y en el levantamiento de pesas convencionales, ahora el enfoque ha virado hacia la mejora de la salud integral. Paco Díaz, director fitness en Orangetheory Fitness, con más de 13 años de experiencia en el sector, señala que “la optimización del rendimiento, la salud metabólica, la prevención de lesiones y el bienestar general” son los actuales objetivos de la disciplina deportiva.
En los últimos años, una de las inclinaciones más destacadas ha sido “la preferencia por experiencias boutique, donde los socios están dispuestos a invertir más en su bienestar físico si reciben una atención personalizada y logran sus objetivos”, apunta Díaz.
También la incorporación de la tecnología ha transformado radicalmente la industria del fitness. Paco Díaz explica que “hoy en día, contamos con dispositivos que nos permiten medir el esfuerzo de manera precisa en tiempo real. En nuestros gyms boutique, utilizamos monitores de frecuencia cardíaca para ajustar la intensidad de los entrenamientos de manera personalizada, maximizando así los resultados para cada participante”.
‘Tendencia’ en fitness, un término “engañoso”
El director fitness llama la atención sobre las tendencias, un concepto a veces “engañoso”, inclinándose hacia la innovación como el valor que realmente marca la diferencia. “Innovar en fitness consiste en mejorar las metodologías existentes mediante la ciencia y la tecnología. En Orangetheory, hemos innovado al combinar entrenamiento por intervalos con monitoreo en tiempo real de la frecuencia cardíaca, lo que permite a cada persona entrenar en su zona óptima para maximizar los beneficios”.
En cuanto al método de entreno, el experto asegura que el más efectivo es el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) combinado con trabajo de fuerza. “En nuestros centros, usamos el método EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), que maximiza la quema de calorías no solo durante la sesión, sino también después del entrenamiento”, afirma Díaz. No obstante, la clave reside en la constancia y la personalización del esfuerzo, teniendo en cuenta el objetivo de cada usuario.
El ejercicio más completo: el remo
“Si tuviera que recomendar únicamente un ejercicio, sin conocer las necesidades de la persona, sería el remo”, asegura el fitness manager. El remo es un ejercicio completo que trabaja prácticamente todos los grupos musculares, mejora la capacidad cardiovascular y tiene bajo impacto en las articulaciones. Además, permite a cada persona controlar su intensidad mientras trabaja fuerza y resistencia al mismo tiempo.
Perder peso, aumentar la fuerza o mejorar la resistencia son los objetivos más comunes al apuntarse al gym. Muchos también persiguen metas más emocionales, como encontrar motivación, pertenecer a una comunidad y descubrir un método que realmente funcione para ellos. En este sentido, Díaz explica que “nuestro enfoque se centra en guiar a las personas desde el primer día, ofreciéndoles una explicación detallada sobre cómo funciona nuestro entrenamiento y ajustando la intensidad de los ejercicios a su nivel”.
Ayudar a quienes necesitan transformar no solo su cuerpo, sino también su mente, a través del entrenamiento, es lo que animó al director fitness a elegir su profesión. Quería ser “parte de ese cambio positivo en la vida de las personas”, reconoce, una motivación que sigue, a día de hoy, más viva que nunca.
