Por quinto año consecutivo, se analizaron las tendencias del fitness en Portugal. La encuesta portuguesa sobre tendencias del fitness se basó en el estudio mundial de tendencias de fitness del American College of Sports Medicine (ACSM) e incluyó 51 tendencias. Además de las 45 tendencias recogidas en el informe del ACSM para 2025, se incluyeron 6 tendencias adicionales según las recomendaciones de expertos: clases colectivas de fitness, crosstraining, gimnasios ecológicos (EcoGyms), medición de resultados, entrenamiento del core y entrenamientos basados en danza.
La encuesta online se envió a universidades que ofrecen grados en ciencias del deporte, escuelas profesionales que imparten cursos de fitness y asociaciones del sector. También se compartió en redes sociales, en eventos de fitness y se envió directamente a muchos profesionales del fitness y estudiantes de ciencias del deporte.
La recogida de datos se realizó a través de la plataforma SurveyMonkey, desde el 1 de mayo hasta el 18 de junio (aproximadamente 8 semanas). No se ofreció ningún incentivo económico por participar. La encuesta utilizó una escala tipo Likert del 1 (menos probable que sea tendencia) al 10 (más probable que sea tendencia). Al final, se ofreció la posibilidad de añadir tendencias no incluidas en la lista.
Participaron 554 personas de Portugal: profesionales del fitness (instructores, directores técnicos, propietarios, operadores y coordinadores), profesionales de la salud vinculados al ejercicio, y estudiantes de educación física, fitness y deporte. La edad media fue de 34,93 años y la experiencia profesional media en el sector del fitness fue de 10,2 años. Los datos demográficos se presentan en las Tablas 1, 2, 3, 4 y 5.
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Discusión breve
Los resultados de las tendencias del fitness en Portugal para 2025 mantienen el mismo Top 3 que en 2024: el Entrenamiento Personal en primer lugar, seguido de la Contratación de Profesionales Certificados del Ejercicio, y en tercer lugar el Ejercicio para Pérdida de Peso. Esta última tendencia se explica por la elevada tasa de obesidad en Portugal, donde más de la mitad de la población adulta tiene sobrepeso u obesidad.
El Entrenamiento Personal y el Entrenamiento en Grupo Reducido ocuparon el 1º y 7º lugar, respectivamente. Según un estudio sobre profesionales del fitness en Portugal (Ramos et al., 2021), el entrenamiento personal es una de las funciones más frecuentes. Además, el Barómetro del Fitness Portugués de 2022 reveló que, después de las cuotas mensuales, los servicios de entrenador personal representaban la segunda fuente de ingresos más importante en los gimnasios.
El Entrenamiento de Fuerza Tradicional alcanzó el 5º lugar, mostrando un ascenso constante desde 2021. La creciente evidencia científica sobre sus beneficios para la salud justifica esta tendencia. También crece la conciencia sobre la actividad física en adultos mayores, reflejándose en el aumento al 6º lugar de los Programas de Fitness para Mayores.
El Ejercicio para la Salud Mental aparece en el 8º lugar, en un contexto de creciente preocupación global por la salud mental.
Las Clases Colectivas de Fitness, que no estaban entre las 20 principales antes de 2022, han subido hasta el 9º lugar en 2025, con una alta popularidad: el 81% de los gimnasios portugueses las ofrecen.
El Entrenamiento Funcional se mantiene en el Top 10, aunque en el último puesto. Ha estado de forma consistente entre las 20 principales tendencias desde 2021.
Las Boutique Fitness y el Crosstraining son nuevas incorporaciones al Top 20. Las primeras suelen ofrecer entrenamientos personalizados o en pequeños grupos, mientras que el crosstraining está presente en el 38,7% de los gimnasios.
Al comparar con el estudio del ACSM, se observa una gran diferencia en la valoración de las tecnologías digitales, que en EE. UU. ocupan los tres primeros puestos, mientras que en Portugal aparecen en posiciones mucho más bajas (18ª, 27ª y 43ª).
Sin embargo, hay coincidencias: 5 tendencias del Top 10 coinciden entre ambos países: ejercicio para mayores, pérdida de peso, entrenamiento de fuerza tradicional, salud mental y entrenamiento funcional.
Cabe destacar que el Entrenamiento Personal (1º en Portugal) está en el 16º lugar en EE. UU., y la Contratación de Profesionales Certificados (2º en Portugal), en el 15º lugar del estudio del ACSM.
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Limitaciones
Las principales limitaciones del estudio están relacionadas con el hecho de que la muestra no es aleatoria ni representativa de todos los profesionales o estudiantes del sector. Aun así, el objetivo es aportar conocimiento sobre las tendencias del fitness en Portugal para 2025 y ayudar a las organizaciones y profesionales a ajustar sus servicios, productos y programas.
INFORME ELABORADO POR
**Susana Franco, Ph.D.¹ ²; Rita Santos-Rocha, Ph.D.¹ ²; Fátima Ramalho, Ph.D.¹ ²; Vera Simões, Ph.D.¹ ²; Isabel Vieira, MSc¹ ²; y Liliana Ramos, Ph.D.¹ ²**
¹Escuela Superior de Deporte de Rio Maior – Universidad Politécnica de Santarém
²Centro de Investigación e Innovación en Actividad Física y Salud – SPRINT
Referencias
American College of Sports Medicine (2021). ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription (11th Ed.). Philadelphia: Wolters Kluwer.
Franco, S., Santos Rocha, R., Simões, V., Ramalho, F., Vieira, I., & Ramos, L. (2023). Tendencias de Fitness en Portugal para 2023 (Fitness Trends in Portugal for 2023). Retos, 48, 401–412. https://doi.org/10.47197/retos.v48.97094
Franco, S., Santos Rocha, R., Simões, V., Ramalho, F., Vieira, I., & Ramos, L. (2024). Tendencias de Fitness en Portugal para 2023 (Fitness Trends in Portugal for 2023). Retos, 57, 88-100. https://doi.org/10.47197/retos.v57.105198
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