Les Mills presenta Bodypump Heavy, un nuevo programa basado en el icónico entrenamiento Bodypump. El programa se imparte a través de instructores formados por Les Mills y utiliza música especialmente seleccionada para cada clase. Bodypump Heavy ha sido diseñado para motivar y enseñar técnicas de levantamiento dentro de la sala de actividades de fitness en grupo.
El objetivo es hacer que el levantamiento de peso sea accesible para todo el mundo, mediante un entrenamiento guiado que pone el foco en la técnica y la correcta ejecución.
Bodypump Heavy también ha sido creado para reducir la “gymtimidation” —la intimidación que muchas personas sienten en la sala de fitness— y animar a más gente a realizar entrenamiento de fuerza en la sala de fitness en grupo.
“Bodypump Heavy es una solución integral (‘llaves en mano’) que permite a los clubes maximizar su oferta de fuerza, haciéndola accesible a todos los socios.” — Phillip Mills, director general de Les Mills International
Un programa basado en la ciencia del entrenamiento en grupo y en las técnicas tradicionales de fuerza
Les Mills ha lanzado Bodypump Heavy, un programa inspirado en el aclamado Bodypump que lleva más de 30 años en el mercado.
Bodypump Heavy combina la psicología del entrenamiento en grupo con un levantamiento de peso más lento, lo que permite centrarse mejor en la técnica y en el uso de cargas más pesadas. Las clases son dirigidas por instructores certificados por Les Mills y cuentan con una música cuidadosamente seleccionada.
Este nuevo programa ha sido diseñado para que el entrenamiento con peso sea seguro y accesible para todos, eliminando las barreras habituales de intimidación que muchas personas encuentran en la sala de fitness.
Basado en el tempo y con movimientos sencillos, Bodypump Heavy utiliza técnicas tradicionales de levantamiento para desarrollar masa muscular y mejorar el rendimiento de forma medible. El tempo más lento y los periodos de descanso más largos facilitan el aprendizaje, permitiendo a los participantes perfeccionar la técnica y la postura.
Phillip Mills explica:
“La fuerza es la categoría más grande del fitness, pero nuestra investigación muestra que muchas personas se sienten intimidadas en la sala de fitness, las colas para acceder al equipo, y por desafíos relacionados con la técnica o la motivación.
Bodypump Heavy es una solución integral que permite a los clubes maximizar su oferta de fuerza haciéndola accesible a todos los socios, de manera que puedan beneficiarse de los entrenamientos en la sala de fitness en grupo mientras liberan capacidad en la sala de fitness.”
Resultados del periodo de prueba en Nueva Zelanda
El programa fue probado en los clubes Les Mills de Nueva Zelanda, donde:
- 82% de los participantes afirmó que recomendaría Bodypump Heavy a sus amigos.
- 80% señaló que era “muy probable” que continuara realizando este entrenamiento.
- 79% expresó un nivel de satisfacción “total” o “muy alto” con la calidad del programa.
Especialmente popular entre los hombres y los nuevos socios, Geena Pannett, responsable nacional de fitness grupal de Les Mills Nueva Zelanda y parte del equipo creador del programa, comenta:
“Bodypump Heavy es especialmente popular entre los hombres, que tradicionalmente son más difíciles de atraer a las clases en la sala de fitness en grupo, y ha sido un éxito enorme entre los nuevos socios. Les ofrece un espacio para aprender las técnicas básicas de levantamiento sin tener que pagar un entrenador personal ni enfrentarse solos a la intimidación de la sala de pesas.”
