La manera de realizar actividad física actualmente ha cambiado notablemente desde sus inicios. Cada día las personas están más concienciadas sobre la importancia de una vida saludable y llevar a cabo una actividad física de forma regular. Conceden más importancia al entrenamiento personalizado, ya que a través de un entrenador personal, se puede llegar a conseguir más rápido y de forma más segura los objetivos marcados.
El entrenamiento personalizado ha evolucionado de forma drástica desde sus inicios, cuando se trabajaba única y exclusivamente en el ámbito deportivo profesional, sino que ahora es un servicio que está al alcance de cualquier persona que quiera cuidarse contando con la ayuda de personal cualificado. Un entrenador personal, no solo ayuda a mejorar la condición física, sino que contribuye con su asesoramiento, a evitar lesiones e incluso contener el avance de algunas patologías físicas.
Con el paso del tiempo, la concienciación de la sociedad ha dado pasos de gigante sobre la importancia de ser personas activas para mejorar la calidad de vida y especialmente durante el último año, en la que la crisis sanitaria ha disparado la práctica de la actividad física. Es en este periodo cuando se ha demostrado lo imprescindible que ha resultado una buena forma física para luchar contra el Covid, ya que un estudio del Hospital Clínico San Carlos revela que el ejercicio aumenta en 8 la supervivencia en pacientes que han sufrido esta enfermedad.
Aunque la mayoría de la población ha tenido contacto en algún momento de su vida con la actividad física, contratar los servicios de un entrenador personal ha implementado de forma radical los resultados de los entrenamientos, ya que los entrenadores personales realizan una planificación centrada en objetivos que contemplan no solo aspectos físicos, sino también psicológicos y de crecimiento personal, para que las personas que los contratan puedan alcanzar objetivos exigentes, pero realistas. Para ello, la comunicación entre entrenador y cliente debe ser completa para poder entender sus necesidades.
En el caso del trabajo con deportistas de élite, es imprescindible trabajar sus cualidades físicas y técnicas de manera aislada, para conseguir mejorar de forma sobresaliente su técnica deportiva.
EL ENTRENADOR PERSONAL COMO GUIA Y APOYO
Aun así, el trabajo de un entrenador personal no sólo consiste en la realización de un buen plan de entrenamiento, sino también en ser una guía y un apoyo para la persona a lo largo de todo el proceso, para de esta forma llegar a cumplir sus objetivos diarios.
La mejor forma en la que un entrenador puede dar su apoyo en este trayecto, es de motivación constante y hacer ver de forma más clara los pasos que su cliente va dando y las mejoras que va consiguiendo en cada momento.
Al final, se trata de hacer un camino conjunto, lo que resulta de gran satisfacción para ambos. Ver una evolución positiva e ir consiguiendo las metas marcadas, tanto en sus objetivos deportivos como de salud.
En lo referente a la salud, los beneficios que busca el entrenador personal es incidir en los hábitos de vida. Apoyo, junto a los rehabilitadores profesionales, en el caso de lesiones, o reducción de su porcentaje de grasa corporal, en el caso de que lo requiriese, para así mejorar su día a día.
OBJETIVOS DE UN ENTRENAMIENTO PERSONAL
Personalización:
Es uno de los mayores beneficios de los entrenamientos personales, ya que se ajustan a las necesidades individuales de cada persona. Además, si padece alguna lesión o enfermedad, junto a los profesionales rehabilitadores y como apoyo, se desarrollará el mejor plan de entrenamiento para su estado de salud.
Motivación:
Muchas personas comienzan a realizar deporte por su cuenta y tras pocas semanas lo dejan presas de la desmotivación. Un entrenador personal estará siempre al lado, ayudando a su cliente a seguir adelante y animándole a que continúe con los entrenamientos.
Seguridad:
El entrenador personal guía al cliente con correcciones posturales, evitando de esta forma que su cliente pueda lesionarse, al enseñarle a realizar los ejercicios de forma adecuada, que comenzará con un calentamiento y terminará con estiramientos.
Objetivos:
Llegar sólo a los objetivos no siempre es fácil. Es muy importante que nos pongamos objetivos reales que podamos cumplir. El entrenador personal ayudará a su cliente a aprovechar al máximo sus entrenamientos, haciendo que el proceso sea de disfrute mientras se realizan, llegando a conseguir los objetivos de una manera más rápida y segura.
Nutrición:
Los entrenadores personales no tienen por qué ser nutricionistas, sin embargo, todos tienen nociones básicas de nutrición, válidas para aconsejar a sus clientes sobre la alimentación que deben de seguir durante los entrenamientos. La suma de deporte junto con una buena alimentación es la clave para conseguir un buen estado físico y de salud.
Desplazamiento:
Otro de los beneficios de tener un entrenador personal es la posibilidad de realizar los entrenamientos donde se desee. Esta es una ventaja fundamental para aquellas personas que no cuentan con tiempo para desplazamientos.
ENTRENAMIENTOS DIRIGIDOS POR ENTENADOR PERSONAL AL AIRE LIBRE, IMPORTANTE EN ESTOS MOMENTOS
El entrenador personal dirigirá los entrenamientos en cualquier lugar. Después de los meses que todos hemos pasado en casa, poder realizar ejercicio al aire libre multiplica los beneficios sobre el bienestar, autoestima y motivación. El entrenar al aire libre con un entrenador personal que nos dirigirá en los entrenamientos con material sencillo, que en la mayoría de los casos el mismo aporta y en contacto con la naturaleza, aumentará y revitalizará los niveles de energía, reducirá los niveles de ansiedad Y disminuirá miedos e inseguridades. El entrenar al aire libre con un entrenador personal, le ofrece al cliente unos estímulos mentales que otro tipo de ejercicios no pueden ofrecer, ya que en el exterior se cambia continuamente la visualización y de esta forma se estimula el cerebro en mayor medida.
“LA MOTIVACIÓN ES LO QUE TE PONE EN MARCHA, Y EL HÁBITO ES LO QUE HACE QUE SIGAS”
JIM RYUN
El entrenador personal hará que consiga todo lo que su cliente se proponga y que tengan una vida más sana y feliz.
Héctor Maestro Villanueva
• Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y deporte (CAFYD).
• Grado Técnico en Actividades Físicas y Deportivas (TAFAD).
