Actualmente, varias investigaciones científicas respaldan el prestigio de este deporte y sus beneficios para la salud. Se ha demostrado que esta modalidad logra mejorar la fortaleza y flexibilidad de la musculatura, a la vez que reduce el dolor crónico y alivia la ansiedad y la depresión. La plataforma deportiva más grande de Europa, Urban Sports Club, ha apostado por esta disciplina y por ello incorpora en su lista de centros algunos de los más recomendados por los amantes del pilates.
Si bien el Pilates se ha convertido en los últimos años en toda una revolución, es ahora cuando podemos decir que está en uno de sus mejores momentos. La creciente necesidad por cuidar de nuestro bienestar físico y mental, la difusión y conocimiento que ahora se tiene sobre sus beneficios y la práctica cada vez más común entre las celebrities, la han llevado a posicionarse como una de las actividades deportivas más de moda. Se estima que aproximadamente 1,1 millones de personas practica esta modalidad en España[1].
Actualmente, varias investigaciones científicas respaldan el prestigio de este deporte y sus beneficios para la salud. Se ha demostrado que esta modalidad logra mejorar la fortaleza y flexibilidad de la musculatura, a la vez que reduce el dolor crónico y alivia la ansiedad y la depresión. “El Pilates lo recomiendo para personas de todas las edades y cuanto antes empecemos mejor. Cuanto más jóvenes somos más plasticidad tiene nuestro cerebro y nuestro cuerpo. El Pilates fortalece el sistema muscular e inmunológico, controla el estrés, favorecer el ritmo metabólico y disminuye inflamaciones, ayuda en procesos de rehabilitación, pre-parto, post-parto. Es una disciplina cuerpo-mente. Significa que has de estar plenamente concentrado en la clase. Desconectas de tus preocupaciones, pero te conectas contigo mismo, responsabilizándote de tu salud y tu bienestar en todo momento. Se está desmitificando la idea de que es una actividad física para mayores, o solo para mujeres o “que son solo estiramientos”. Es un trabajo consciente de fuerza, que ha de estar adaptado a cada persona dentro de su umbral de tolerancia. Se utilizan cargas y se trabaja lento y controlado. Lo que aumenta el reto y disminuye el riesgo de lesión. Por esto cada vez más atletas, jóvenes, ejecutivos y personas de todas las edades se benefician de ese método.” Afirma Tatiane Canario, experta en esta disciplina.
La plataforma deportiva más grande de Europa, Urban Sports Club, ha apostado por esta disciplina y por ello incorpora en su lista de centros algunos de los más recomendados por los amantes del pilates. Estudios que se pueden visitar en Madrid y Barcelona y que se distinguen por la especialidad en cada una de las modalidades de esta disciplina creada por Joseph Pilates: Pilates Suelo o Mat, Barre y Pilates Reformer.
Pilates Suelo o Mat
Esta modalidad de Pilates requiere cierta experiencia y habilidad, ya que al no disponer de máquinas, es una modalidad más agresiva. Exige sobre todo la consciencia corporal, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Ejecutando en consecuencia movimientos de mayor mayor complejidad y riesgo de lesión. Los principales beneficios de esta variante para el cuerpo, es ganar fuerza y flexibilidad, lo que ayuda a solventar dolores debido a malas posturas, además de ayudar a mejorar la respiración, tonificación muscular, etc.
“El trabajo de máquinas lo que hace fundamentalmente es ampliar el abanico de posibilidades de toda la gama de ejercicios, tanto en lo que se refiere a movimiento asistido como a movimiento resistido. Además, amplía considerablemente la cantidad de posibilidades adaptativas de transición de un ejercicio, ayudando a modularlo mejor a cada individuo en particular. Así que no excluyo las clases de suelo para mi rutina personal en casa o en viajes, pero me quedo con la amplitud de las posibilidades de las máquinas en el estudio.” Declara Tatiane Canario.
Para aquellas personas a las que les gusta el pilates “de toda la vida”, en Madrid encontrarán un espacio único en SINGULAR Home of Pilates. Este centro brinda la conexión del cuerpo con la mente y también con el espíritu mientras se practica el pilates básico, ideal para corregir la postura y eliminar los dolores de espalda.
Además, recientemente, el centro Singular Home of Pilates ha incorporado la modalidad de pilates con máquina o Reformer que ya es todo un éxito entre quien frecuenta las sesiones como Jei Santana o Sara Bace.
Pilates Reformer
El pilates máquinas se realiza con una serie de aparatos diseñados por Joseph Pilates con el objetivo de facilitar la consciencia y ejecución del movimiento, trabajar de una manera uniforme todo nuestro cuerpo con rangos articulares amplios y sin apenas impacto. En resumen, las máquinas nos permiten entender mejor el movimiento y trabajar de una forma más versátil, en especial si tenemos alguna limitación de movilidad o patología.
La modalidad de este pilates, conocido técnicamente como Reformer, es igual de antigua que el pilates “clásico”. Los principios del deporte se aplican por igual en ambas versiones pero la diferencia es sustancial. “El pilates de máquinas tiene el objetivo de facilitar la consciencia y la ejecución del movimiento y así ofrecer la posibilidad de trabajar todo el cuerpo sin apenas impacto. Las máquinas permiten entender mejor el movimiento y trabajar de forma más versátil, en especial si se tiene alguna limitación de movilidad.
Este tipo de pilates se recomienda a personas de más elevada edad que podrían tener problemas vertebrales o dificultades de movimiento, pues las máquinas ayudan a hacer nuevos movimientos con el añadido de que siempre se tendrá la columna protegida, no hay impacto, se regula la intensidad, aumenta la precisión, entre muchas otras características.
Uno de los centros más recomendados es el Tatiane Canario en Barcelona. Se trata de un centro en la zona alta de Barcelona que ofrece clases muy personalizadas o bien a nivel particular o bien con grupos reducidos con máquinas reformers de la mayor calidad.
Pilates Barre
Una nueva disciplina que ha llegado para quedarse, es el barre fit o pilates barre, donde el pilates tradicional se fusiona con otras disciplinas como es la danza clásica, el yoga o el fitness, creando ejercicios funcionales e isométricos que permiten elevar la frecuencia cardíaca y estilizar los grupos musculares. Los que ya la practican, afirman que “es perfecta para moldear el cuerpo, tonificar los músculos, quemar grasa, corregir malas posturas y relajar la mente. Es una disciplina dinámica, diferente, elegante y sobre todo muy completa”. Centros como Casa Barre en Madrid y The BarreFit BCN Studio en Barcelona, son estudios enfocados en la filosofía de vida Lifeness, la fusión perfecta entre el mundo fitness y el wellness, donde ya puedes probar esta nueva manera de hacer pilates como bien han hecho influencers como Carla Di Pinto, Laura Brunet o Ariadna Tapia.
El cuidado y bienestar de uno mismo, es algo fundamental que debe estar presente en el día a día de todas las personas. Prueba de ello, son las crecientes tendencias acerca de deportes como el pilates, el yoga o el fitness que ahora ofrecen experiencias 360 como el retiro de la ya líder del sector, Cocó Constans. Estos retiros consisten en unas pequeñas vacaciones organizadas para poder desconectar del día a día y tener la posibilidad de conectar más con tu cuerpo a través del ejercicio, comidas fitness, lugares paradisíacos, etc.
Conectar el cuerpo con el alma, es uno de los principales motivos por los que muchas personas escogen el pilates como deporte para incorporar en su día a día. Cuidar de uno mismo es el principal objetivo a conseguir para llevar una vida sana y equilibrada.
Acerca de Urban Sports Club
Urban Sports Club ofrece una tarifa plana deportiva flexible. La misión es ayudar a las personas a tener un estilo de vida más saludable y activo a través del deporte, con la oferta deportiva más amplia y variada de Europa. Desde fitness, natación, yoga o escalada hasta deportes de equipo y ofertas de bienestar, los usuarios de Urban Sports Club pueden elegir entre más de 50 actividades deportivas diferentes en miles de centros asociados en España, Alemania, Francia, Bélgica y Portugal. Desde su fusión con OneFit, la red de Urban Sports Club cuenta con miles centros asociados en total. La oferta deportiva está disponible tanto para clientes particulares como para empresas permitiendo entrenamientos en estudios, centros de fitness, al aire libre o en clases online en directo.
Urban Sports GmbH fue fundada en 2012 por Moritz Kreppel y Benjamin Roth en Berlín, Alemania. Después de dos años de su lanzamiento, la empresa consiguió una financiación inicial en 2015 y siguió creciendo en el mercado europeo. La empresa holandesa OneFit se unió a la familia Urban Sports Club en agosto de 2019.
[1] Universidad de Sevilla
