La guía recoge unas setenta iniciativas reales y presenta diez propuestas prácticas, como por ejemplo el uso de las escaleras o la promoción de desplazamientos a pie, así como otros que podrían parecer no tan obvias. En cualquier caso, las iniciativas son calificadas como reales o factibles, consideración relevante, pues se realizaron encuestas para poder discernir cuáles eran más viables y descartar las demás. Así, mientras que se evaluaron un total de 390 propuestas, un 17% se consideraron no viables y, por lo tanto, no forman parte de la guía y fueron rechazadas.
Las propuestas están clasificadas en cinco grandes grupos. El primer grupo está relacionado con tener una vida, un puesto de trabajo y unos desplazamientos hasta el trabajo activos. Aquí se han identificado 11 iniciativas que van desde fomentar unos horarios de trabajo flexibles hasta organizar eventos deportivos y competiciones en la empresa. El segundo grupo de iniciativas está vinculado con el ejercicio programado, el entrenamiento físico y los servicios de atención médica. En este caso se han recogido 26 propuestas reales, que incluyen desde hacer ejercicios de meditación o relajación hasta evaluaciones ergonómicas y posturales de los trabajadores. En el tercer grupo se han recopilado 8 iniciativas relacionadas con la organización y el liderazgo, que comprenden desde facilitar vales a los empleados para su inscripción a un gimnasio hasta proporcionar un sistema de salud preventiva o crear políticas para animar a los trabajadores a ser físicamente más activos. Un cuarto grupo de iniciativas son las que re refieren a la comunicación y difusión. Se han identificado 11, entre ellas la organización de conferencias, seminarios o exposiciones, el uso de redes sociales, el uso de canales de comunicación interna, etc. Finalmente, en un quinto grupo se han reunido 12 iniciativas vinculadas con los suministros y los locales de las pymes, que incluyen desde ofrecer aparcamientos de bicicletas hasta habilitar espacios abiertos en el centro de trabajo donde los trabajadores puedan practicar deportes.
No obstante, y para facilitar la implementación de las recomendaciones de la guía, en la parte final del documento se presenta una relación con las diez principales intervenciones que la evidencia indica que son más prácticas y factibles de ser llevadas a cabo. Dichas diez propuestas son las siguientes: una campaña de uso de la bicicleta que pueda incluir competiciones; reuniones y encuentros activos que pueden realizarse andando; ofrecer información a los empleados por diferentes canales de comunicación sobre los beneficios de la actividad física; una campaña para animar al personal a realizar recorridos cortos pero diarios; ofrecer un servicio de fisioterapia; organizar sesiones diarias y breves de calentamiento; brindar apoyo y estrategias de cambio personalizadas; promocionar el uso de las escaleras en el centro de trabajo; preparar un plan de actividades físicas con diferentes niveles de dificultad, y fomentar la organización de competiciones deportivas en la empresa.
El método
“El objetivo de la guía es promover la actividad física en los entornos laborales, de forma que acabe repercutiendo en una mejora del bienestar de los trabajadores y en una reducción del estrés, pero también en mayor satisfacción con el propio puesto de trabajo, de forma que se reduzca el absentismo y se mejore la productividad”, manifiesta la Dra. Anna Puig Ribera. La guía se ha elaborado a partir de una búsqueda inicial en el ámbito europeo de iniciativas reales de promoción de la actividad física en el puesto de trabajo. Se identificaron 713, de las cuales se efectuó una descripción detallada del método empleado y se creó una base de datos con las características de los puestos de trabajo. Todas las iniciativas de actividad física se clasificaron en 12 áreas y 20 subáreas. La metodología ha generado el artículo científico que se indica a continuación (consultable como open access que es):
Luchar contra la situación actual, para salvar vidas
Cada año se producen a Europa unas 10.000 muertes debido a una actividad física insuficiente y una de las causas son los entornos laborales sedentarios. Pasar demasiado tiempo sentado es un factor de riesgo para la salud que se relaciona con enfermedades del corazón, cáncer, diabetes tipo 2 y otras enfermedades no transmisibles. Partiendo de esta evidencia, la Organización Mundial de la Salud (OMS) publica la guía Promotion of health-enhancing physical activity in small- to medium-sized enterprises, cuyo fin es fomentar la actividad física y el bienestar de las personas en sus entornos laborales, en especial en las pequeñas y medianas empresas.
Siendo pymes el 99% de las empresas de la UE, y que a menudo estas pasan por alto las políticas e iniciativas de promoción de la salud entre sus trabajadores, la guía ofrece varias recomendaciones basándose precisamente en la flexibilidad organizativa de las pymes, aspectos que justifican un tratamiento específico y una comunicación directa.
La Dra. Anna Puig Ribera dirige el Grup de Recerca en Esport i Activitat Física de la UVic-UCC
El Dr. Sebastià Mas Alòs forma parte del Grup de Recerca de Moviment Humà del INEFC de Lleida-UdL
La Dra. Anna Puig Ribera (col. 8989, GREAF de la UVic-UCC) y el Dr. Sebastià Mas Alòs (col. 12201, GRMH del INEFC-UdL) han liderado la transferencia de conocimiento a través del Workplace HEPA working group de la OMS, junto con Ilkka Väänänen, investigador de la LAB University of Applied Sciences (Finlandia), y Ine De Clerk, investigadora de la Artevelnde University of Applied Sciences (Bélgica), que ha permitido elaborar la guía Promotion of health- enhancing physical activity in small-to-medium-sized enterprises. De la parte catalana, también han colaborado Anna Codina-Nadal (col. 59182, investigadora GREAF UVic-UCC), así como el Dr. Sergi Matas Garcia (col. 10586), Dra. Estela Farías Torbidoni (col. 12809) y Dr. Víctor Dorado Martínez (col. 57990), los tres últimos miembros investigadores del INEFC Lleida. En total, han tomado parte persones expertas de Chipre, Dinamarca, Inglaterra, Francia, Jamaica, Países Bajos, Portugal, Escocia, España, Suecia y Suiza, y de universidades de Finlandia y Bélgica.
