Actualmente la sociedad avanza más rápido que nunca, y muchas personas afirman no tener tiempo para actividades básicas, como descansar las horas de sueño pertinentes o tener aficiones, y no son capaces de conciliar la vida laboral con un estilo de vida saludable y activo. En este sentido, VivaGym celebra el Día Mundial de la Actividad Física y nos enseña la diferencia entre dos términos que a menudo se confunden: actividad física y ejercicio.
Según la OMS, “un adulto entre 18 a 64 años debe acumular a lo largo de la semana un mínimo de entre 150 y 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o bien un mínimo de entre 75 y 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad alta, o bien una combinación equivalente de ambas actividades, con el fin de obtener beneficios notables para la salud”. Pese a ello, únicamente un 27,5% de adultos y un 81% de adolescentes cumplen dichas recomendaciones.
Es muy importante reconocer que todo tipo de activación es buena, ahí es dónde encontramos la diferencia entre actividad y ejercicio físico. La actividad se refiere a todas aquellas acciones que pongan nuestro cuerpo a funcionar, de manera que nuestros músculos y articulaciones trabajen de forma natural. Por ello, dentro de la actividad física encontramos tareas como ir caminando al trabajo, cambiar el ascensor por las escaleras, incluso bailar un poco con tu música favorita, básicamente, toda aquella acción que pueda contribuir, aunque sea de forma pequeña, a tu salud en medio y largo plazo.
Por otro lado, “en el ejercicio físico entra en juego la planificación, la intensidad, la repetición y la elección de los ejercicios a realizar, pero te garantiza unos resultados mucho más rápidos y duraderos”, explica Daniel Galindo, Experience & Innovation director de VivaGym Group. El ejercicio físico, al igual que la actividad física, también se presenta en distintas acciones como puedes ser practicar un deporte con tus amigos, salir a correr o acudir a un centro deportivo. En este caso, adentrarse en el mundo del ejercicio físico lleva consigo unos cambios a nivel fisiológico y mental, como dormir mejor, aliviar dolores, resistir mejor a los esfuerzos, tener mayor capacidad de concentración, etc.
La actividad física son todos los movimientos que implican un funcionamiento de los músculos, mientras que el ejercicio son las actividades planeadas y que se organizan de forma repetitiva con el objetivo de conseguir un mejor funcionamiento del organismo. Por ello, la clave del éxito para conseguir una vida saludable se encuentra en combinar la actividad física, esforzándose en cambiar nuestros hábitos por otros más beneficiosos para la salud, y dedicar al menos un par de horas a la semana a realizar ejercicio físico.
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Sobre VivaGym
VivaGym se fundó en 2011, con el apoyo de inversores expertos en fitness de Reino Unido. Desde su creación, la compañía se ha establecido como uno de los principales operadores de gimnasios de bajo coste de España.
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Sobre VivaGym Group
El grupo VivaGym nace en abril de 2011 con la apertura de su primer club en Hospitalet de Llobregat (Barcelona) en un sector muy atomizado y sin consolidar. En 2015, Bridges Fund Management adquiere una participación mayoritaria de la compañía. En 2018, el grupo se consolida como líder del mercado low cost en Iberia con la adquisición en Portugal de la cadena Fitness Hut, líder en el mercado luso en este segmento. Esta operación se realiza gracias a una nueva inversión de Bridges, más una coinversión adicional de Magenta Partners y Hermes GPE.
A cierre de 2018, su facturación superó los 60 millones de euros con un aumento del 21% respecto a 2017. En el año 2019, VivaGym Group alcanza 92 gimnasios en Iberia, 43 en Portugal y 49 en España y un total de 320k socios en la región. El grupo ofrece un producto fitness único que ha calado en el consumidor y que ha contribuido a que sea un operador líder en el sector. Además, en ese mismo año, apareció en el ranking de las mejores empresas para trabajar de Actualidad Económica.
Inicia 2024 con 104 gimnasios en Iberia y con un plan de expansión muy ambicioso para los próximos años.Los clubes del grupo VivaGym cuenta con equipamiento de última generación, nuevas zonas de entrenamiento funcional como Hiit Zone, o TOS (Third Open Studio) y un equipo de profesionales altamente cualificados que aseguran al cliente la mejor experiencia del sector. Además, factores como localizaciones aspiracionales o en zonas de fácil acceso, amplitud de horario y un ambiente fresco y joven, han hecho posible que sea un referente de servicio premium a un precio asequible a todos los bolsillos.
1* DIRECTRICES DE LA OMS SOBRE ACTIVIDAD FÍSICA Y HÁBITOS SEDENTARIOS. (2020, 15 octubre). Organización Mundial de la Salud.
