Entrenamiento de fuerza en diabetes del tipo 2: (2ª parte
¿Qué ocurre exactamente en la hemoglobina glicosilada, en la glucosa en ayunas, en la insulina circulante y en el estado pro-inflamatorio con el desarrollo de un plan de entrenamiento de fuerza?. Esto es lo que nos comenta la siguiente revisión sistemática “Resistance Exercise Intensity is Correlated with Attenuation of HbA1c and Insulin in Patients with […]
Entrenamiento de fuerza en diabetes del tipo 2: (parte 1)
El debut en Diabetes 2 es la culminación del sobreesfuerzo de nuestro cuerpo para que nuestras células produzcan la energía suficiente de forma eficiente. Durante todo este periodo de tiempo se ha producido una pérdida de la capacidad celular de captar la glucosa sanguínea, y en consecuencia una hiperglicemia en sangre (exceso de glucosa sanguínea) […]
Principios del entrenamiento deportivo: Síndrome general de adaptación
Para progresar en nuestra disciplina deportiva es importante conocer los principios del entrenamiento, uno de ellos es el síndrome general de adaptación. Si nos movemos en ambientes deportivos habremos escuchado en infinidad de ocasiones el famoso claim: No pain, no gain (sin esfuerzo no hay recompensa). Sin el Síndrome General de Adaptación (SGA) no existiría […]
¿Como debe ser un monitor de sala fitness?
A lo largo de más de 20 años como profesor de entrenadores de sala de musculación y entrenadores personales he observado que se necesitan una serie de virtudes innatas en las personas que quieren desarrollar dicha profesión y por desgracia no todos las pueden atesorar para ser un gran profesional. Cada vez es mayor la […]
Más no es mejor…
Esta frase he ido pregonándola y me ha ido siguiendo a lo largo de mi vida, no solo como deportista, sino también en muchos ámbitos de la vida. Pero ¿Por qué relacionar esta frase con deporte? Pues muy bien, resulta en la mayoría de los casos que realizar un deporte (ya sea de aeróbico o […]
Esquí, pliométricos para la mejora en pista
Consejos y ejercicios imprescindibles que te ayudarán a mejorar de una manera rápida tu rendimiento en las pistas y sobre todo te darán las claves para practicar el esquí sin sufrir lesiones. SI SIEMPRE HACES LO MISMO NO ESPERES RESULTADOS DIFERENTES Mejorar siempre es un reto, y a veces son pequeños cambios en nuestra forma de […]
