Con San Valentín a la vuelta de la esquina, la cadena de gimnasios premium low cost, Fitness Hut, perteneciente  al Grupo VivaGym, presenta una serie de ventajas de entrenar en pareja para que los amantes del deporte tengan el plan perfecto para vivir el próximo 14 de febrero, y es que hacer ejercicio en pareja no solo eleva el ánimo, sino que también impulsa la motivación y fortalece la satisfacción en la relación, al mismo tiempo que facilita el seguimiento de una rutina de actividad física.

Se sabe que el ejercicio físico tiene numerosos beneficios para la salud física y mental, pero además, su práctica puede proporcionar momentos juntos y promover la unidad como pareja.

Beneficios

  1. Mejora el estado de ánimo durante el ejercicio y durante el día

Un estudio reciente, publicado en la edición de noviembre de 2021  del Journal of Social and Personal Relationships, afirma que hacer ejercicio junto con tu pareja se asocia con un estado de ánimo positivo más alto durante el ejercicio, además de una mayor felicidad resultante del ejercicio en sí, y se correlaciona con un estado de ánimo positivo más alto durante el día.1 

  1. Aumento de la motivación

Es normal sentir inercia para entrenar, pero al hacerlo en pareja, esta sensación tiende a disminuir ya que uno “tira“ del otro. El apoyo de la pareja es una de las mejores motivaciones para aumentar la regularidad y/o la intensidad de los entrenamientos y ayuda a ambos a mantener la constancia.

  1. Mayor satisfacción contigo y con tu pareja

El ejercicio produce sustancias químicas (endorfinas) en el cerebro que evocan sentimientos de felicidad, aumentan la autoestima, reducen el estrés y también aumentan la excitación y la libido. 2.3

  1. Salir de tu zona de confort

Comprender qué actividades le gustan más a cada uno y arriesgarse a compartir experiencias a través de nuevas actividades puede ser un aliciente. 

  1. Menos discusiones

El ejercicio regular ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.3, que son la causa de muchas discusiones de pareja.

  1. Gestión del tiempo

Por motivos profesionales o personales, rodearnos de las personas que nos gustan no siempre es posible. Elegir entrenar juntos se convierte en una excelente manera de contrarrestar esta tendencia y fortalecer los lazos con tu pareja.

Para garantizar estos beneficios, Vivagym también presenta algunas sugerencias de actividades que las parejas pueden hacer juntas:

  • Pruebar una clase grupal

Dependiendo del gusto de cada pareja, hay una gran variedad de actividades energéticas y divertidas posibles de probar, desde Pilates, BodyPump, Yoga, Ciclismo, que te permitirán quemar calorías, mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza, la flexibilidad y la coordinación. 

  • Salir a caminar o correr juntos

Ya sea en cintas de correr o en elípticas, es posible trabajar codo con codo a favor de los objetivos individuales. En las máquinas de cardio, estarán juntos, pero cada uno a su ritmo, intensidad, según su nivel de resistencia, sin que uno tome la delantera del otro durante todo el entrenamiento.

  • Ayuda con los estiramientos musculares

Relaja tus músculos y disfruta de los beneficios de una rutina de estiramientos diseñada para mejorar la flexibilidad, la postura y ayudarte a recuperarte después de un día intenso. Ayudar a tu pareja a estirar sus músculos puede ser útil, pero debes tener cuidado de no excederte para evitar lesiones.

Independientemente del tipo de actividad o de los objetivos, ya sea que se trate de ganar resistencia física o equilibrar el cuerpo y la mente, el ejercicio en sí mismo puede ser agradable. La idea es crear conexión, porque juntos no significa necesariamente hacer lo mismo. En Vivagym puedes experimentar una gran variedad de clases, donde sin duda no será difícil encontrar algunas que cumplan con tus objetivos, mientras te diviertes con tu media naranja.

Referencias:

1 Kyrsten Sackett-Fox, Judith Gere, John A. Updegraff, et. Todos, mejor juntos: El impacto de hacer ejercicio con una pareja romántica, Volumen 38, Número 11. Disponível https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/02654075211012086

2 Jiannine LM. Una investigación de la relación entre la aptitud física, el autoconcepto y el funcionamiento sexual. J Educ Health Promot. 3 de mayo de 2018;7:57. doi: 10.4103/jehp.jehp_157_17. PMID: 29922686; PMCID: PMC5963213.

3 Hacer ejercicio mejora la salud del cerebro. Asociación Americana de Psicología. 4 de marzo de 2020. Disponível https://www.apa.org/topics/exercise-fitness/stress

Sobre VivaGym (vivagym.es)

VivaGym se fundó en 2011, con el apoyo de inversores expertos en fitness de Reino Unido. Desde su creación, la compañía se ha establecido como uno de los principales operadores de gimnasios de bajo coste de España.

Sobre VivaGym Group

El grupo VivaGym nace en abril de 2011 con la apertura de su primer club en Hospitalet de Llobregat (Barcelona) en un sector muy atomizado y sin consolidar. En 2015, Bridges Fund Management adquiere una participación mayoritaria de la compañía. En 2018, el grupo se consolida como líder del mercado low cost en Iberia con la adquisición en Portugal de la cadena Fitness Hut, líder en el mercado luso en este segmento. Esta operación se realiza gracias a una nueva inversión de Bridges, más una coinversión adicional de Magenta Partners y Hermes GPE.  

A cierre de 2018, su facturación superó los 60 millones de euros con un aumento del 21% respecto a 2017.

En el año 2019, VivaGym Group alcanza 92 gimnasios en Iberia, 43 en Portugal y 49 en España y un total de 320k socios en la región. El grupo ofrece un producto fitness único que ha calado en el consumidor y que ha contribuido a que sea un operador líder en el sector. Además, en ese mismo año, apareció en el ranking de las mejores empresas para trabajar de Actualidad Económica.

Inicia 2024 con 104 gimnasios en Iberia y con un plan de expansión muy ambicioso para los próximos años.

Los clubes del grupo VivaGym cuenta con equipamiento de última generación, nuevas zonas de entrenamiento funcional como Hiit Zone, o TOS (Third Open Studio) y un equipo de profesionales altamente cualificados que aseguran al cliente la mejor experiencia del sector.

Además, factores como localizaciones aspiracionales o en zonas de fácil acceso, amplitud de horario y un ambiente fresco y joven, han hecho posible que sea un referente de servicio premium a un precio asequible a todos los bolsillos.

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