Desde principios de la década de 2000, la «pandemia» de inactividad física es una desafortunada realidad mundial que sigue empeorando. Promover y facilitar el acceso a la actividad física es fundamental para conseguir una población más sana y resistente para las generaciones venideras. Aunque la actividad física beneficiosa para la salud (AFS) es desde hace tiempo una herramienta reconocida y rentable para prevenir y tratar las enfermedades no transmisibles (ENT), el potencial de la AFS para la salud pública sigue sin aprovecharse, y los niveles de inactividad persisten en los países de renta alta.
La crisis de inactividad y la carga de ENT
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad en todo el mundo, y contribuye aproximadamente a entre cuatro y cinco millones de muertes evitables al año. Sólo en la Unión Europea, las ENT -como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes de tipo 2 y algunos tipos de cáncer- representan el 80% de las muertes prematuras y suponen una enorme carga para los sistemas sanitarios. La actividad física regular es un método probado para mitigar estos riesgos, pero una proporción significativa de europeos permanece inactiva.
El Eurobarómetro 2022 sobre deporte y actividad física reveló que el 45% de los europeos nunca hace ejercicio ni practica deporte, una cifra que se ha mantenido obstinadamente alta durante la última década.
Aunque los beneficios del ejercicio están ampliamente reconocidos, persisten los obstáculos, en particular para las personas ya afectadas por ENT. Muchos se enfrentan a un acceso limitado a las oportunidades de hacer ejercicio, a un conocimiento inadecuado de los programas de HEPA o incluso a barreras físicas y psicológicas que les impiden realizar movimientos con regularidad. Para hacer frente a estos retos hace falta algo más que concienciación, con iniciativas intersectoriales estructuradas que hagan que la actividad física sea más accesible, inclusiva y atractiva.
El papel de la mejora de la salud mediante la actividad física (HEPA) en la prevención y la gestión
La investigación científica ha demostrado repetidamente que el ejercicio regular no sólo reduce el riesgo de desarrollar ENT, sino que también desempeña un papel crucial en su gestión. El informe 2023 de la OCDE y la OMS sobre la actividad física insuficiente destacó que si los ciudadanos de la UE cumplieran los 150 minutos recomendados de actividad de intensidad moderada a la semana, se podrían prevenir 11,5 millones de nuevos casos de ENT para 2050, incluidos 3,8 millones de casos de enfermedades cardiovasculares y 3,5 millones de casos de depresión.
La actividad física también se ha relacionado con la mejora de la respuesta inmunitaria, que se convirtió en un factor crucial durante la pandemia de COVID-19. Los estudios muestran que incluso una sola sesión de ejercicio moderado puede mejorar la eficacia de las vacunas, un hallazgo que subraya aún más el papel vital del movimiento en la salud pública en general.
#EL DÍA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA: Un movimiento para el cambio
#BEACTIVE DAY es una campaña anual dedicada a promover la actividad física. Organizada por EuropeActive y sus socios en el marco de la Semana Europea del Deporte, la iniciativa encarna la misión del sector europeo del fitness y la actividad física de conseguir que más gente sea más activa, más a menudo. La campaña del año pasado llegó a la impresionante cifra de 11 millones de personas a través de 21.158 eventos en 21 países, con más de 588.000 participantes en diversas actividades, desde entrenamientos en grupo al aire libre hasta jornadas deportivas escolares y retos de fitness en el lugar de trabajo.
Pero #BEACTIVE DAY es algo más que una celebración del movimiento. Cada año, la campaña se centra en un tema crucial, y en 2025, el centro de atención es la HEPA y la eliminación de barreras para las personas con ENT. Al ofrecer oportunidades accesibles y fomentar la participación de todos los grupos demográficos, la iniciativa sirve de modelo para las comunidades que buscan integrar la actividad física en la vida cotidiana, con vistas a aumentar la calidad de vida individual y reducir la prevalencia de las enfermedades relacionadas con el estilo de vida.
Inclusividad y sostenibilidad
Un aspecto clave del #DíaBeActivo 2025 es garantizar la inclusión, especialmente de las personas con ENT o en riesgo de padecerlas. EuropeActive y sus socios están trabajando para crear entornos accesibles, incluyendo programas de fitness adaptados, campañas de concienciación específicas y esfuerzos de colaboración con los proveedores de atención sanitaria para promover la actividad física como pilar fundamental de la prevención de enfermedades.
La sostenibilidad también está en el centro de la campaña. Como se ha demostrado en ediciones anteriores, el #DÍADEBEACTIVIDAD no solo tiene que ver con la salud individual, sino también con el fomento de comunidades más sanas. Además de la Guía de Accesibilidad, la edición de 2024 introdujo una Guía de Sostenibilidad, desarrollada en colaboración con la Red Europea de Deportes al Aire Libre, para ayudar a los organizadores a reducir el impacto medioambiental de los eventos, promoviendo prácticas respetuosas con el medio ambiente junto con la actividad física.
De cara al futuro: Cómo participar
La campaña #BEACTIVE DAY sigue creciendo en impacto y alcance. Tanto si es usted una persona que quiere mejorar su salud como si es un líder comunitario que quiere promover el movimiento o un responsable político que quiere apoyar iniciativas de salud pública, hay innumerables formas de participar.
¿Sabía que la simple organización de un evento local -ya sea un reto de fitness en el lugar de trabajo, una marcha comunitaria o un día de deporte escolar- puede contribuir a este movimiento paneuropeo? La fuerza del #DíaBeACtivo reside en su sencillez y adaptabilidad, que facilitan que cualquier persona, en cualquier lugar, forme parte del cambio.
La actividad física es una de las formas más eficaces y rentables de combatir las ENT y mejorar el bienestar general. Con la HEPA en el centro de la campaña de este año, el #DÍA DE LA ACTIVIDAD 2025 no se limita a promover el deporte y la forma física, sino que trata de forjar un futuro más sano e inclusivo para todos.
