GYM FACTORY Revista
Nuevas Tendencias
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22810 claves para el Entrenamiento del Glúteo
El Entrenamiento de Fuerza está consiguiendo una popularidad a todos los niveles no obtenida antes. Las recomendaciones de salud y estética están...
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239Nuevas tendencias de entrenamiento – Optimización de cargas para el entrenamiento de fuerza e hipertrofia
Sin duda, el “cuántas repeticiones hago” es una de las preguntas a fecha de hoy más habituales en los gimnasios. Todos buscamos...
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295La Inteligencia Artificial (IA) en la industria del fitness
La IA está transformando la manera en que las personas interactúan con la tecnología y con el mundo que las rodea, y...
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238La mitocondria también cuenta
Venimos de unos años en los que la tendencia de entrenamiento se ha orientado hacia la programación de hipertrofia y la biomecánica,...
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248Control de clientes
El planteamiento de un programa de Acondicionamiento Físico con este perfil de usuarios conlleva una lucha constante con unos hábitos o estilo...
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310Nuevas tendencias de entrenamiento: Aplicando la biomecánica a ejercicios de hipertrofia
Dos de los puntales de la evolución (y mejora, al menos en este aspecto) en materia de entrenamiento en estos últimos años...
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290Variantes del Peso Muerto que no debes dejar de lado
Más allá de los habituales comentarios de nostálgicos de la vieja escuela, a nivel técnico se vive un gran momento en todo...
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2174 variantes de sentadilla que igual no conocías y 1 que igual no te gustaría conocer
El conocimiento de aspectos relacionados con la biomecánica del entrenamiento es uno de los elementos que más marcan la evolución a nivel...
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122NUEVAS TENDENCIAS El Entrenador Personal debe ser más Personal que nunca
Estamos en un momento en el que la aparición de la tecnología portátil ya no es novedad para nadie incluso a nivel...
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95NUEVAS TENDENCIAS ¿Existe una relación directa REAL entre hipertrofia y fuerza?
La relación entre aumento de masa muscular y de fuerza ha sido objeto de debate desde mitad del siglo pasado. Aunque lógicamente...
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91Técnica de competición vs. Técnica convencional
Si estás en una sala de fitness o un box de entrenamiento, seguro que esto no te pilla de nuevo: La discusión...
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133Criterios de valoración de clientes
Hoy en día contamos con muchas herramientas (quizás no demasiadas, pero a veces incluso dificultan la labor del entrenador al no saber...
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100Nuevas tendencias “Lo de las agujetas”
El dolor muscular de aparición tardía (DOMS) conocido popularmente como “agujetas” es un fenómeno con el que casi cualquier persona que haya...
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372Peso Muerto a 1 pierna, algo más que una moda
No hace tantos años recordábamos el Peso Muerto como un ejercicio que se había convertido en “no recomendado” (lo de potencialmente peligroso...
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132Dietas Cetogénicas y Hiit. Segunda Parte
ENTRADILLA: En el anterior número hablábamos de la combinación de entrenamiento HIIT con Dieta Cetogénica orientada a la pérdida de grasa. En...
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166Dietas cetogénicas y hiit. Primera parte
ENTRENADORES SECCIÓN: NUEVAS TENDENCIAS Dietas cetogénicas y hiit. Primera parte Una vez superado el efecto moda inicial, la dieta cetogénica sigue ofreciendo...
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176Suplementación. Lo que dice la evidencia y lo que dice la práctica
En el texto de hoy vamos a actualizar a partir de referencias actualizadas y ya de gran rigor como las de Maughan...
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266El Trap Bar o Hex Bar
El Trap Bar o Hex Bar es una variación de las barras de Entrenamiento de Fuerza que incorpora una variación sustancial para...
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96Revisando las bases del entrenamiento cardiovascular
Aunque el avance en materia de entrenamiento está siendo descomunal en general, a la hora de hablar de Entrenamiento Cardiovascular, nos limitamos...
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112¿Son las sesiones dirigidas una alternativa válida al Entrenamiento de Fuerza?
Las sesiones grupales con soporte musical en la que se trabajan circuitos generales con diferentes materiales (desde barras y discos hasta elementos...
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1381¿Qué engancha a los usuarios al Crossfit?
Comprender los motivos y la participación del entrenamiento de fuerza es esencial para aumentar la fidelidad-adhesión al ejercicio. CrossFit, es más que...
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1301Crossfit. ¿es un deporte realmente lesivo?
Mientras la popularidad y el número de profesionales de los programas de acondicionamiento extremo (por ejemplo, CrossFit, Insanity y Gym Jones) también...
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231Que la fuerza te acompañe… Toda la vida. El entrenamiento de fuerza en adultos mayores
Una de las conclusiones más importantes del trabajo de Blair (2009) fue la detección de una baja capacidad aeróbica (VO2máx) como principal...
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