Embarazadas activas y fuertes para recibir y contener a sus bebés

Embarazadas activas y fuertes para recibir y contener a sus bebés

A medida que el embarazo progresa, se incrementan las posibilidades de que la futura mamá adquiera posturas incorrectas, debido al peso adicional que debe sobrellevar, y a que la columna y los músculos no tienen la suficiente fortaleza ni la flexibilidad necesaria que requieren para afrontar este proceso. Ciertos niveles altos de hormonas, como la progesterona, extienden y ablandan los ligamentos, en especial los de la zona lumbar, de modo que tienden a tensar con facilidad las articulaciones de la columna.

Actividad en la gestación - La importancia de las fases en la recuperación post parto

Actividad en la gestación – La importancia de las fases en la recuperación post parto

Una de las maneras por medio de las cuales podrá volver a sentirse plena la reciente madre, es la práctica regular de actividad física, siempre asesorada por un profesional idóneo. La ayudará a verse bien y le facilitará el control del peso corporal, perderá exceso de grasas, y aumentará la masa muscular, luciendo un cuerpo más delgado, bien formado y saludable después del nacimiento del bebé, ya que la mujer necesita retomar gradualmente el ritmo de su vida cotidiana, aunque esta vez con una cuota mayor de responsabilidades, pero tratando de no descuidar ningún aspecto de su vida.

La importancia de los ejercicios de movilidad en el embarazo

La importancia de los ejercicios de movilidad en el embarazo

Según múltiples investigaciones, una mujer embarazada que no presente complicaciones en cuanto a su gestación puede realizar ejercicio físico durante el embarazo, sin ocasionarle ningún inconveniente a la futura madre y al bebé.

Un buen Post Parto se prepara en el embarazo

Es muy importante recordar que un buen post parto se prepara durante el embarazo. Es imprescindible realizar ejercicios de fuerza durante el embarazo para luego en el post parto, mantener en una buena posición al bebé para la lactancia, sea materna o de biberón, como así también sostenerlo en brazos por varias horas, en los primeros meses de vida.

El Suelo Pélvico en el Post Parto

Es importante entender que después de 9 meses de gestar el cuerpo habrá modificado su forma y múltiples cambios fisiológicos.

5 preguntas antes de implementar actividades para embarazadas

Antes de tomar la decisión de implementar actividades para embarazadas, todos los profesionales de la salud y el ejercicio físico se plantean una serie de preguntas comunes, que contestaremos en este artículo. 1 – Qué formación debe de tener el profesional a cargo de las actividades con embrazadas? En lo que a ejercicio físico se […]

Actividad en la gestación FITBALL en el embarazo

La Esferodinamia o Fitball es una técnica de trabajo corporal que emplea esferas de distintos tamaños teniendo como objetivo la reorganización de la postura. Una de las propulsoras de la actividad fue la profesora y bailarina Alma Falkenberg quien reside actualmente en Italia. El uso de las pelotas como método de trabajo corporal se remonta a principios […]

Natación para Embarazadas: la actividad física se hace más liviana

¿Se pueden combinar placer y actividad física? La respuesta es sí. Si la mujer embarazada practica natación o ejercicios acuáticos durante el embarazo, podrá lograr mantenerse en forma y evitar molestias. La natación para embarazadas es una de las actividades físicas recomendadas para este período en la vida de la mujer debido a sus múltiples […]

¡Múltiples de razones para tener un embarazo activo!

La actividad física puede ayudar a aliviar o prevenir los malestares habituales que se producen durante el embarazo. También puede preparar el cuerpo de la futura mamá para el trabajo de parto aumentando su nivel de energía y su fortaleza muscular. En este sentido, la Oficina para la Salud de la Mujer del departamento de […]

En casa, en el gimnasio o al aire libre, ¡pero activa! Por un Embarazo Activo y Saludable

Hacer actividad física en el embarazo, mantendrá activa a las futuras mamás y las hará sentir mejor anímicamente. Durante el embarazo ya se sabe que es beneficioso la práctica de actividad física, pero ¿qué pasa durante un confinamiento o cuando tenemos restricción de ingresar a algunos lugares? Durante toda la etapa de confinamiento los centros […]