El Suelo Pélvico en el Post Parto

Es importante entender que después de 9 meses de gestar el cuerpo habrá modificado su forma y múltiples cambios fisiológicos.

5 preguntas antes de implementar actividades para embarazadas

Antes de tomar la decisión de implementar actividades para embarazadas, todos los profesionales de la salud y el ejercicio físico se plantean una serie de preguntas comunes, que contestaremos en este artículo. 1 – Qué formación debe de tener el profesional a cargo de las actividades con embrazadas? En lo que a ejercicio físico se […]

Actividad en la gestación FITBALL en el embarazo

La Esferodinamia o Fitball es una técnica de trabajo corporal que emplea esferas de distintos tamaños teniendo como objetivo la reorganización de la postura. Una de las propulsoras de la actividad fue la profesora y bailarina Alma Falkenberg quien reside actualmente en Italia. El uso de las pelotas como método de trabajo corporal se remonta a principios […]

Natación para Embarazadas: la actividad física se hace más liviana

¿Se pueden combinar placer y actividad física? La respuesta es sí. Si la mujer embarazada practica natación o ejercicios acuáticos durante el embarazo, podrá lograr mantenerse en forma y evitar molestias. La natación para embarazadas es una de las actividades físicas recomendadas para este período en la vida de la mujer debido a sus múltiples […]

¡Múltiples de razones para tener un embarazo activo!

La actividad física puede ayudar a aliviar o prevenir los malestares habituales que se producen durante el embarazo. También puede preparar el cuerpo de la futura mamá para el trabajo de parto aumentando su nivel de energía y su fortaleza muscular. En este sentido, la Oficina para la Salud de la Mujer del departamento de […]

En casa, en el gimnasio o al aire libre, ¡pero activa! Por un Embarazo Activo y Saludable

Hacer actividad física en el embarazo, mantendrá activa a las futuras mamás y las hará sentir mejor anímicamente. Durante el embarazo ya se sabe que es beneficioso la práctica de actividad física, pero ¿qué pasa durante un confinamiento o cuando tenemos restricción de ingresar a algunos lugares? Durante toda la etapa de confinamiento los centros […]

Llega la primavera, mejor actividad física post parto al aire libre

ENTRENADORES Sección: Actividad en la Gestación Llega la primavera, mejor actividad física post parto al aire libre ¿Hacer gimnasia con un recién nacido? ¡Sí es posible! Solo es cuestión de organizarse y estar asesorada por un buen entrenador y de esa manera será posible estar activa durante el post parto. Después del nacimiento del bebé, […]

Imagen ilustrativa activdad física en el embarazo

Todo lo que debes saber, antes de comenzar con el plan de actividad física en el embarazo

Como profesionales de la actividad física ya sabemos que hacer actividad física en el embarazo y post parto tiene múltiples beneficios, pero también hay que tomar recaudos según el American College of Sport Medicine – ACSM y el American College of Obstetricians and Gynecologists ACOG. La realización de actividad física moderada de manera constante mejora […]

La natación, un buen aliado durante el embarazo

La natación para embarazadas es una de las actividades físicas recomendadas para este período en la vida de la mujer debido a sus múltiples beneficios. A través de esta práctica, la futura mamá estará mejor preparada para el momento del parto, y logrará más rápidamente recuperarse luego del alumbramiento. Acondicionar el cuerpo de manera integral […]

Tipos de Actividad Física en el Embarazo: Los Sí y los No

Mantenerse activa durante la gestación, ayudará a no aumentar kilos de más, a estar de mejor humor y a prepararse para el parto. Te contamos cuáles son las actividades recomendadas en esta etapa.  Hacer actividad física mantendrá a la futura mamá activa y en forma durante el embarazo, aportándote un plus de energía. Siempre es […]