GYM FACTORY Revista
Laboratorio de Entrenamiento
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280Laboratorio de entrenamiento – Tres herramientas efectivas para entrenar fuerza sin altas cargas
El entrenamiento de fuerza ha demostrado ser fundamental tanto para el rendimiento atlético como para la salud en general: está fuera de...
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278Hipertrofia informativa muscular
El tejido muscular compone aproximadamente la mitad del cuerpo humano, y se calcula que podemos tener entre 650 y 840 músculos, aproximadamente,...
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225Olimpiadas: curiosidades
Los Juegos Olímpicos (JJ. OO) de verano son, sin lugar a dudas, uno de los eventos deportivos más significativos, difundidos y con...
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256Entrenando al Guerrero (o guerrera) del Fin de Semana
Los beneficios de la práctica regular de ejercicio físico son innumerables, a múltiples niveles de salud y bienestar, que abarcan desde la...
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172Laboratorio de entrenamiento – Calentamiento: rompiendo mitos
La fase del entrenamiento conocida como “calentamiento” o preparación al movimiento, sigue siendo objeto de debate entre muchos practicantes de fitness, científicos...
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188Entrenamiento oclusivo: aplicaciones novedosas
El entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo (BFR, por sus siglas en inglés), también conocido como entrenamiento KAATSU o entrenamiento oclusivo (EO),...
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267Laboratorio de entrenamiento – Peso Libre vs. Máquinas
Actualmente son innegables los múltiples beneficios que genera el entrenamiento de fuerza: desde la mejora del rendimiento motor, el rendimiento deportivo, autoimagen,...
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188Laboratorio de entrenamiento – HIIT en supervivientes de cáncer
El cáncer es una de las causas de mortalidad más comunes a nivel mundial, con una incidencia que superaba los 14 millones...
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314Laboratorio de entrenamiento – Combatir el analfabetismo motriz
El mundo del fitness y el entrenamiento personal está en constante evolución. Los entrenadores personales tienen la importante responsabilidad de ayudar a...
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237Laboratorio de entrenamiento – Entrenamiento de fuerza con cargas bajas
El entrenamiento de fuerza tiene innumerables beneficios para la salud, tanto a nivel físico como mental, siendo posiblemente una de las terapias...
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323Laboratorio de entrenamiento – Sentadilla e hipertrofia en las piernas
La sentadilla (o squat) es uno de los ejercicios más estudiados a nivel científico, y más presentes en cualquier sala de entrenamiento,...
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220Laboratorio de entrenamiento – Entrenamiento en Ictus
Aproximadamente, 3 de 4 ictus se producen en adultos mayores de 65 años, aunque dada su incidencia, que sigue creciendo, afecta a...
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219Variables para programar el entrenamiento de fuerza: más allá del más kilos y repeticiones
La fuerza del músculo esquelético es imprescindible para la salud humana, como lo demuestra la inclusión de recomendaciones explícitas para su entrenamiento...
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201Pilates: ¿Es lo más óptimo para el entrenamiento del adulto mayor?
A nivel mundial, tenemos una población en la que cada vez contamos con más personas mayores, que además se ve acompañado de...
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249¿Qué es y para qué sirve una Prueba de Esfuerzo?
Si has practicado deporte o sigues un programa de acondicionamiento físico, antes o después habrás escuchado la frase “deberías hacerte una prueba...
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87Dormir bien: fuente inagotable de salud
En la era de la revolución digital y el desarrollo extremo tanto de programas como de productos para la mejora del rendimiento...
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99La relación microbiota – músculo en el envejecimiento
Cuando hacemos referencia a una persona envejecida, es porque la percibimos más torpe, menos autónoma, que se fatiga con mayor facilidad, y...
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122Laboratorio de entrenamiento Dolor de espalda: hechos que todo entrenador debería conocer
El dolor lumbar (comúnmente denominado “dolor de espalda baja” o simplemente “dolor de espalda”) continúa siendo primera causa de incapacitación laboral a...
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104Lesiones frecuentes en deportes de fuerza
El ejercicio físico en su justa dosis y cantidad, es posiblemente la mejor medicina universal que existe en la actualidad, y todas...
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192Lesiones frecuentes en deportes de resistencia
El ejercicio físico en su justa dosis y cantidad, es posiblemente la mejor medicina universal que existe en la actualidad, y todas...
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169Ejercicios poco comunes en los gimnasios… pero realmente útiles
Aunque el fitness y la ciencia avanza a pasos agigantados, tras visitar varias decenas de centros de entrenamiento en los últimos meses,...
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103Entrenamiento HIIT en poblaciones especiales
Iván Gonzalo Martínez: Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, CEO de Elements System™ e Indoor Triathlon™ El entrenamiento...
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121Calor pasivo: una herramienta con múltiples beneficios
Entrenadores Sección: Laboratorio de entrenamiento Calor pasivo: una herramienta con múltiples beneficios El calor pasivo ha sido una herramienta utilizada durante muchos...
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200Press de Banca, un clásico siempre actualizado
El press de banca no es solo uno de los ejercicios más clásicos en cualquier sala de entrenamiento, si no también posiblemente...
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169Cualidades de un buen entrenador personal
En una era donde la inteligencia artificial y los programas online se abren paso de manera irremediable (que no quiere decir óptima,...
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226A saltar como un canguro, ¡dentro del agua!
La capacidad de saltar más altos y más lejos ha sido una capacidad física que ha sido ampliamente estudiada, y que siempre...
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881Mitos y hechos sobre la obesidad
En la etapa histórica donde más profesionales de la salud existen (desde médicos hasta entrenadores, nutricionistas, psicólogos…), la obesidad y el sobrepeso...
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158Estirar o no estirar, esa es la cuestión
El estiramiento estático o stretching ha sido considerado durante mucho tiempo una parte integral de las rutinas de entrenamiento de diferente tipo...
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117Entrenamiento de la Mujer: principales diferencias a tener en cuenta
El acceso masivo de la mujer al ámbito del fitness es sin dudarlo una notica (y de las buenas) más importantes de...
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