HIIT y mujer ¿qué sabemos?
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es un método de entrenamiento de resistencia cardiorrespiratoria que, en los últimos años, ha estado siempre presente entre las tendencias del fitness según el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM).
ENTRENAMIENTO EN FEMENINO – Beneficios de la práctica de ejercicio físico en la prevención y tratamiento del linfedema
El cáncer de mama representa uno de los tres cánceres más comunes entre las mujeres, junto al cáncer de pulmón y el colorrectal ((NIH, 2020). Gracias al avance en la detección y los tratamientos, el número de mujeres supervivientes de cáncer de mama ha aumentado alrededor del mundo (Baeyens-Fernández et al., 2018).
Relación entre el suelo pélvico y el diafragma – Sinergia a tener en cuenta durante el entrenamiento
El suelo pélvico forma, junto a la musculatura de la faja abdominal, la fascia toracolumbar y el diafragma, la cavidad abdominopélvica. Más concretamente, cierra inferiormente dicha cavidad, en oposición directa con el diafragma (Emerich Gordon & Reed, 2020). Estas dos estructuras, diafragma y suelo pélvico, a pesar de estar en posiciones opuestas, parecen estar íntimamente relacionadas.
Entrenamiento en femenino – ¿Cuál es la mejor estrategia para entrenar el suelo pélvico?
Varias son las metodologías existentes y que se utilizan como medios para mejorar la funcionalidad de la musculatura del SP y, de esta manera, poder prevenir o afrontar las posibles disfunciones que aparezcan. Por ello vamos a hacer un breve recorrido sobre las últimas publicaciones científicas que hayan analizado las diferentes estrategias para ejercitar el SP y, de esta manera, poder vislumbrar cuales son las metodologías más efectivas a usar en el entrenamiento de este grupo muscular.
Entrenamiento en femenino – La IU en mujeres deportistas: una realidad a afrontar
La IU ha sido definida como la pérdida involuntaria de orina y tiene una prevalencia mundial del 13,9% en hombres y del 51,1% en mujeres. Los dos tipos más comunes de IU son la incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE), que se corresponde con la pérdida involuntaria de orina durante la realización de algún esfuerzo o ejecución física, y la incontinencia urinaria de urgencia (IUU), definida como la pérdida involuntaria de orina asociada a la necesidad urgente de ir al baño una vez aparece el deseo de micción.
Influencia del ciclo menstrual en la lesión de rodilla en mujeres deportistas
La participación de las mujeres en el deporte ha incrementado en los últimos años en todo el mundo, tanto en el ámbito recreativo como profesional. El crecimiento y desarrollo de la mujer en el deporte ha resultado en un aumento en el número de casos de lesiones reportados entre las deportistas.
Entrenamiento en femenino
Después de la menopausia, necesitas entrenar. La mujer, a lo largo de su vida, vive diferentes momentos a nivel de su fisiología, todos ellos marcados por su ciclo menstrual. Uno de los momentos más determinantes es la menopausia y postmenopausia, pues son procesos de grandes cambios fisiológicos y que suelen ir acompañados de una heterogénea […]
