GYM FACTORY Revista
Entrenadores
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133Revisando las bases del entrenamiento cardiovascular
Aunque el avance en materia de entrenamiento está siendo descomunal en general, a la hora de hablar de Entrenamiento Cardiovascular, nos limitamos...
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115Un embarazo activo en contacto con la naturaleza
Con la llegada del verano, las salidas aeróbicas son una excelente opción para aquellas futuras mamás que les gusta realizar actividades físicas...
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211Estirar o no estirar, esa es la cuestión
El estiramiento estático o stretching ha sido considerado durante mucho tiempo una parte integral de las rutinas de entrenamiento de diferente tipo...
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2065Dolor en el codo derecho, mira a tu hígado
A menudo nos aparece un dolor articular o muscular de forma espontánea que perdura en el tiempo, que no asociamos a ninguna...
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163Glucomanano: El gran «aliado» para la pérdida de peso
Podríamos decir que el Glucomanano es como ese gran aliado, amigo o ayudante fiel del superhéroe de turno, cuya misión en es...
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197Hipertensión arterial y actividad física
Existen dos tipos de tensión arterial: 1.- sistólica o máxima (PAS); y 2.- diastólica o minima (PAD). La PAS corresponde a la...
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303¿Como debe ser un monitor de sala fitness?
A lo largo de más de 20 años como profesor de entrenadores de sala de musculación y entrenadores personales he observado que...
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155Instrumentos de medida para el rendimiento en montaña
Lo que no se mide, no se sabe si se mejora. Esta afirmación puede ser un poco extrema, pero no está muy...
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170Entre afición y ficción
Al replantearnos el significado del término compromiso, es muy posible que nos vengan a la memoria diversas ocasiones experimentadas a lo largo...
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139¿Son las sesiones dirigidas una alternativa válida al Entrenamiento de Fuerza?
Las sesiones grupales con soporte musical en la que se trabajan circuitos generales con diferentes materiales (desde barras y discos hasta elementos...
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128“Un buen post parto, comienza con una buena preparación en el embarazo”
Tenemos que tener muy en cuenta que una buena recuperación post parto comienza en el embarazo. Con cuidados corporales y también sin...
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137La insulina en el estrés (III)
El estrés tiene una repercusión importante en el funcionamiento del organismo, ya hemos visto en los artículos anteriores los distintos desajustes derivados...
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2151L-Leucina: La «reina» de los aminoácidos
Cuando hablo de la Leucina me viene a la cabeza el simil de las nuevas heroínas que vemos en el cine, como...
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1761¿Qué engancha a los usuarios al Crossfit?
Comprender los motivos y la participación del entrenamiento de fuerza es esencial para aumentar la fidelidad-adhesión al ejercicio. CrossFit, es más que...
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150Como entrenar para que los músculos quemen más grasa
¿Puede el entrenamiento con pesas ser visto como una actividad quemadora de grasa? La respuesta es un rotundo SI. Todo depende de...
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231Más no es mejor…
Esta frase he ido pregonándola y me ha ido siguiendo a lo largo de mi vida, no solo como deportista, sino también...
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2121La importancia del trabajo de la fuerza en el embarazo
El embarazo es un período en el que se producen cambios psicofísicos y emocionales a los que la embarazada tendrá que reconocer...
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106Escuchar, entender, emprender
Cuando el filósofo Theodore Zeldin nos sugería una aventura en la que aceptásemos cocinar el mundo juntos, intentando que su sabor fuese...
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190Speed Hiking
Las clásicas recomendaciones de la OMS en cuanto al trabajo cardiovascular han ido evolucionando. Y es que cada vez más población se...
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2003Proteína de suero. La “nueva” reina de las proteínas
Ya os dije en su momento que las proteínas del suero lácteo o lactosuero (Whey en inglés) son unas de las mejores...
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184Entrenamiento de la Mujer: principales diferencias a tener en cuenta
El acceso masivo de la mujer al ámbito del fitness es sin dudarlo una notica (y de las buenas) más importantes de...
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128El descanso adelgaza (II)
En el artículo anterior vimos como un desequilibrio en los dos mecanismos de regulación del sistema nervioso autónomo por el efecto permanente...
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1571Crossfit. ¿es un deporte realmente lesivo?
Mientras la popularidad y el número de profesionales de los programas de acondicionamiento extremo (por ejemplo, CrossFit, Insanity y Gym Jones) también...
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141Progresa adecuadamente
Este título le traerá recuerdos a más de uno de mi quinta. Pero lo quiero escribir hoy es sobre ese principio del...
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389Esquí, pliométricos para la mejora en pista
Consejos y ejercicios imprescindibles que te ayudarán a mejorar de una manera rápida tu rendimiento en las pistas y sobre todo te...
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1724Actividad Física y Epilepsia
La epilepsia es una enfermedad esencialmente crónica del sistema nervioso. Se presenta por accesos más o menos frecuentes, caracterizados unas veces por...
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121Deporte y Política. ¿Conversaciones respetuosas?
Hace alrededor de dos siglos el ilustrado Voltaire nos aconsejaba que juzgásemos a las personas más por sus preguntas que por sus...
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161Las esferas en el embarazo, un buen aliado para estar activa
Hacer ejercicio durante el embarazo ayudará a la futura mamá a aumentar la resistencia y vigor, a oxigenar el cuerpo y mantenerlo...
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162Aquagym para embarazadas: Una opción para sentirse activa pero más liviana y relajada
El aquagym, variante aeróbica dentro del medio acuático, es una práctica ideal para las futuras mamás porque realizar ejercicios físicos dentro del...
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138¡Aprovechar los Últimos rayitos de sol! Una opción…, salidas aeróbicas
¿HACER GIMNASIA con un recién nacido? Imposible! Las mamá reciente lo preguntan y muchas veces esa creen que es la respuesta. Pero...
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