GYM FACTORY Revista
Entrenadores
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227Proteínas vegetales: La “nuevas reinas” de las proteínas
Pues sí, podemos decir que son las nuevas reinas de las proteínas, ya que están empezando a ser muy vendidas, tanto es...
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513El Trap Bar o Hex Bar
El Trap Bar o Hex Bar es una variación de las barras de Entrenamiento de Fuerza que incorpora una variación sustancial para...
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537La grasa se quema sobre la llama de los carbohidratos. El secreto metabólico para adelgazar correctamente
Lo que se conoce como “adelgazamiento” consiste en disminuir la masa grasa mientras se mantiene o aumenta la masa muscular. Ahora bien,...
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477A saltar como un canguro, ¡dentro del agua!
La capacidad de saltar más altos y más lejos ha sido una capacidad física que ha sido ampliamente estudiada, y que siempre...
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192Tendencias federativas
Según un artículo publicado por el portal Weendesk, la motivación de los usuarios para elegir sus destinos turísticos, van desde apostar por...
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238Dolor de espalda. ¿Fallo de la musculatura estabilizadora?
El dolor de espalda es una de los problemas más comunes en la gran mayoría de la población y los centros de...
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2241Tipos de Actividad Física en el Embarazo: Los Sí y los No
Mantenerse activa durante la gestación, ayudará a no aumentar kilos de más, a estar de mejor humor y a prepararse para el...
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612Principios del entrenamiento deportivo: Síndrome general de adaptación
Para progresar en nuestra disciplina deportiva es importante conocer los principios del entrenamiento, uno de ellos es el síndrome general de adaptación....
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2101Mitos y hechos sobre la obesidad
En la etapa histórica donde más profesionales de la salud existen (desde médicos hasta entrenadores, nutricionistas, psicólogos…), la obesidad y el sobrepeso...
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309Ballet Fit: Una nueva modalidad de entrenamiento en el gimnasio
El término “ballet” viene del francés antiguo y significa “bailar,” y sus raíces se remontan al siglo XVII. El ballet clásico se...
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174Y antes de empezar…
Siempre que comencemos una actividad deportiva tendremos que ver el punto de dónde partimos. En las actividades de montaña, sobre todo en...
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198Revisando las bases del entrenamiento cardiovascular
Aunque el avance en materia de entrenamiento está siendo descomunal en general, a la hora de hablar de Entrenamiento Cardiovascular, nos limitamos...
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176Un embarazo activo en contacto con la naturaleza
Con la llegada del verano, las salidas aeróbicas son una excelente opción para aquellas futuras mamás que les gusta realizar actividades físicas...
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285Estirar o no estirar, esa es la cuestión
El estiramiento estático o stretching ha sido considerado durante mucho tiempo una parte integral de las rutinas de entrenamiento de diferente tipo...
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2955Dolor en el codo derecho, mira a tu hígado
A menudo nos aparece un dolor articular o muscular de forma espontánea que perdura en el tiempo, que no asociamos a ninguna...
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243Glucomanano: El gran «aliado» para la pérdida de peso
Podríamos decir que el Glucomanano es como ese gran aliado, amigo o ayudante fiel del superhéroe de turno, cuya misión en es...
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269Hipertensión arterial y actividad física
Existen dos tipos de tensión arterial: 1.- sistólica o máxima (PAS); y 2.- diastólica o minima (PAD). La PAS corresponde a la...
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488¿Como debe ser un monitor de sala fitness?
A lo largo de más de 20 años como profesor de entrenadores de sala de musculación y entrenadores personales he observado que...
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232Instrumentos de medida para el rendimiento en montaña
Lo que no se mide, no se sabe si se mejora. Esta afirmación puede ser un poco extrema, pero no está muy...
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248Entre afición y ficción
Al replantearnos el significado del término compromiso, es muy posible que nos vengan a la memoria diversas ocasiones experimentadas a lo largo...
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225¿Son las sesiones dirigidas una alternativa válida al Entrenamiento de Fuerza?
Las sesiones grupales con soporte musical en la que se trabajan circuitos generales con diferentes materiales (desde barras y discos hasta elementos...
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208“Un buen post parto, comienza con una buena preparación en el embarazo”
Tenemos que tener muy en cuenta que una buena recuperación post parto comienza en el embarazo. Con cuidados corporales y también sin...
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221La insulina en el estrés (III)
El estrés tiene una repercusión importante en el funcionamiento del organismo, ya hemos visto en los artículos anteriores los distintos desajustes derivados...
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3091L-Leucina: La «reina» de los aminoácidos
Cuando hablo de la Leucina me viene a la cabeza el simil de las nuevas heroínas que vemos en el cine, como...
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2471¿Qué engancha a los usuarios al Crossfit?
Comprender los motivos y la participación del entrenamiento de fuerza es esencial para aumentar la fidelidad-adhesión al ejercicio. CrossFit, es más que...
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227Como entrenar para que los músculos quemen más grasa
¿Puede el entrenamiento con pesas ser visto como una actividad quemadora de grasa? La respuesta es un rotundo SI. Todo depende de...
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322Más no es mejor…
Esta frase he ido pregonándola y me ha ido siguiendo a lo largo de mi vida, no solo como deportista, sino también...
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2931La importancia del trabajo de la fuerza en el embarazo
El embarazo es un período en el que se producen cambios psicofísicos y emocionales a los que la embarazada tendrá que reconocer...
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168Escuchar, entender, emprender
Cuando el filósofo Theodore Zeldin nos sugería una aventura en la que aceptásemos cocinar el mundo juntos, intentando que su sabor fuese...
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260Speed Hiking
Las clásicas recomendaciones de la OMS en cuanto al trabajo cardiovascular han ido evolucionando. Y es que cada vez más población se...
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