Medicina y ciencias del deporte - Como el ejercicio físico nos protege contra el cáncer

Medicina y ciencias del deporte – Como el ejercicio físico nos protege contra el cáncer

El cáncer es una enfermedad que se produce cuando las células del cuerpo se dividen sin control y propagan a los tejidos circundantes. Se caracteriza por eventos biológicos e histológicos en los cuales ciertas células se multiplican sin control y diseminan a otras partes del cuerpo. Un cáncer es capaz de comenzar en cualquier estructura corporal.

ENTRENAMIENTO EN FEMENINO - Beneficios de la práctica de ejercicio físico en la prevención y tratamiento del linfedema

ENTRENAMIENTO EN FEMENINO – Beneficios de la práctica de ejercicio físico en la prevención y tratamiento del linfedema

El cáncer de mama representa uno de los tres cánceres más comunes entre las mujeres, junto al cáncer de pulmón y el colorrectal ((NIH, 2020). Gracias al avance en la detección y los tratamientos, el número de mujeres supervivientes de cáncer de mama ha aumentado alrededor del mundo (Baeyens-Fernández et al., 2018).

Estrategias impulsadas por la IA: transformando la generación de leads en la industria moderna de los gimnasios

Estrategias impulsadas por la IA: transformando la generación de leads en la industria moderna de los gimnasios

En el panorama del fitness contemporáneo, los gimnasios se enfrentan a la difícil tarea de no sólo atraer sino también retener a miembros exigentes. La Inteligencia Artificial (IA) se ha convertido en un activo indispensable en este esfuerzo y parece estar mejorando. Jon Nasta y Joseph Hall invitan a profesionales experimentados a explorar este cambio de paradigma mientras profundizan en cómo la IA está reinventando la generación de leads y la retención de miembros, presentando un caso convincente con respaldo estadístico y conocimientos de la industria.

¿Tiene utilidad cambiar de posición en máquinas como la abducción de cadera?

¿Tiene utilidad cambiar de posición en máquinas como la abducción de cadera?

Últimamente vemos como de forma regular se utilizan las máquinas guiadas de salas de fitness con cambios de posición/colocación o incluso ejecución respecto a su diseño original. Estos cambios tienen como objetivos primordiales el sustituir máquinas ausentes (por ejemplo, haciendo una sentadilla hack mirando hacia el acolchado para simular una prensa de péndulo o Pendulum Squat) o el optimizar el estímulo en las zonas que le interesan al usuario, pero, ¿hasta qué punto tienen sentido y utilidad estos cambios?

Despertar tecnológico: más conectados, menos presentes

Despertar tecnológico: más conectados, menos presentes

En la nueva era en la que vivimos, la de la tecnología, es más importante que nunca estar concienciados de la importancia del tiempo.  La gestión efectiva del mismo es clave para llevar una vida plena y feliz, así como para mejorar nuestra productividad y por ende, todos los aspectos de nuestra vida profesional y personal.

Laboratorio de entrenamiento - Peso Libre vs. Máquinas

Laboratorio de entrenamiento – Peso Libre vs. Máquinas

Actualmente son innegables los múltiples beneficios que genera el entrenamiento de fuerza: desde la mejora del rendimiento motor, el rendimiento deportivo, autoimagen, condiciones de salud y calidad de vida, junto con la prevención de patologías y enfermedades diversas.

Marketing estratégico vs IA: El futuro ya comenzó

Marketing estratégico vs IA: El futuro ya comenzó

Nuestro sector está experimentando constantes cambios a través de una acelerada digitalización aplicada a múltiples procesos. Entre éstos, toman peso los referentes al diseño de estrategias de marketing innovadoras y de valor. Atrás quedaron los días en que los entrenadores dependían únicamente de fórmulas de marketing tradicionales. Profundicemos pues, en la importancia de disponer de una sólida presencia online tanto para cualquier tipo de Centro fitness, como para entrenadores personales autónomos y en cómo la Inteligencia Artificial puede servirnos como una herramienta útil para explorar nuevas tácticas de marketing. Es la era digital en la industria del fitness.

Entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia

Entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia

¿Por qué debe entrenar la fuerza un deportista de resistencia?

Los deportes de resistencia suelen ser deportes cíclicos con acciones que pueden generar lesiones por sobreuso, ya que las estructuras articulares están sometidas a un gran estrés durante mucho tiempo. Trabajando la fuerza de la musculatura estabilizadora y haciendo un trabajo compensatorio, postural y de CORE, reduciremos en gran medida las posibilidades de sufrir una lesión por sobreuso, también reduciremos los dolores de espalda y cuello. El otro motivo es porque si nuestra musculatura está fuerte será mucho más eficiente a la hora de contraerse y por tanto aumentará nuestro rendimiento. También nuestros músculos tardarán más en fatigarse por lo que resistirán más tiempo y será más complicado que con el paso de las horas aparezcan los típicos calambres.

2024: El Fitness del Futuro

2024: El Fitness del Futuro

La industria del fitness se encuentra en un punto de inflexión, con tendencias que apuntan hacia un futuro prometedor. Pero ¿están preparados los dueños de centros deportivos para ser parte de esta revolución del fitness? Descubre cómo la tecnología, la personalización y la sostenibilidad están dando forma a un nuevo paradigma de bienestar físico y mental.

Actividad en la gestación - La importancia de las fases en la recuperación post parto

Actividad en la gestación – La importancia de las fases en la recuperación post parto

Una de las maneras por medio de las cuales podrá volver a sentirse plena la reciente madre, es la práctica regular de actividad física, siempre asesorada por un profesional idóneo. La ayudará a verse bien y le facilitará el control del peso corporal, perderá exceso de grasas, y aumentará la masa muscular, luciendo un cuerpo más delgado, bien formado y saludable después del nacimiento del bebé, ya que la mujer necesita retomar gradualmente el ritmo de su vida cotidiana, aunque esta vez con una cuota mayor de responsabilidades, pero tratando de no descuidar ningún aspecto de su vida.